Психотерапевт Ирина Крашкина рассказала изданию INFOX.ru, как грамотно распределить задачи на длинной рабочей неделе с 27 октября по 1 ноября.

Специалист советует в начале недели, когда энергии хватает на всё, активно браться за сложные задачи. К четвергу стоит сбавить обороты и завершить начатое, а в пятницу заняться планированием субботы, чтобы понимать, что и сколько времени займёт.

В субботу лучше сосредоточиться на самых важных делах, не стремясь к рекордам. Воскресенье желательно посвятить отдыху и восстановлению сил. Такой подход не только помогает сохранить ресурсы организма, но и способствует поддержанию высокого уровня креативности и концентрации.

Крашкина подчёркивает, что забота о себе не роскошь, а необходимость в условиях постоянного стресса. Регулярные перерывы и смена деятельности, а также включение медитации или физической активности в рутину значительно улучшают общее самочувствие и продуктивность.

Источник/Фото: freepik.com