Мы редко задумываемся о том, что именно ускоряет процессы старения, и часто причина кроется в повседневных привычках. Некоторые из них кажутся безобидными, но именно они отнимают у кожи свежесть, а у организма — энергию. Одной из главных привычек-вредителей считается недосып. Хронический дефицит сна приводит к тусклому цвету лица, появлению морщин и снижению иммунитета. Не менее опасно чрезмерное употребление сахара: он разрушает коллаген и эластин, из-за чего кожа быстрее теряет упругость. Частая привычка — злоупотребление гаджетами. Долгое пребывание за экраном не только портит зрение, но и вызывает «техно-шею» — ранние морщины в зоне декольте и на лице из-за постоянного наклона головы. Добавим сюда малоподвижный образ жизни: недостаток физической активности замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение и способствует преждевременному старению клеток. Также стоит обратить внимание на неправильное питание и дефицит воды. Фастфуд, газировка и перекусы «на бегу» лишают организм витаминов, а недостаток жидкости делает кожу сухой и уязвимой. Но хорошая новость в том, что изменить ситуацию можно: достаточно больше двигаться, нормализовать сон, пить чистую воду и проводить меньше времени с телефоном в руках. Маленькие шаги дадут большой результат и помогут сохранить молодость дольше. А заряд бодрости и положительных эмоций каждый день дарит музыка, которая звучит на волнах Русского Радио.