Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова поделилась информацией о многочисленных полезных свойствах куриных яиц для здоровья человека. По словам специалиста, этот продукт обладает уникальным набором питательных веществ, которые способны оказывать благотворное влияние на различные системы организма, передаёт RT .

Казачкова подчеркнула, что белок куриного яйца считается эталоном качества среди белковых продуктов. Она объяснила, что его уникальность заключается в идеальном для человеческого организма соотношении незаменимых аминокислот. Эндокринолог отметила, что помимо высококачественного белка яйца являются богатым источником ряда важных микроэлементов и витаминов.

В частности, специалист указала на наличие в яйцах витамина А, который играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и зрения. Также она упомянула о содержании селена и цинка — минералов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы и обмена веществ. Казачкова обратила внимание на наличие в яйцах кальция и витамина D, которые крайне важны для здоровья костной ткани.

Также эндокринолог особо отметила высокое содержание в яйцах холина — вещества, имеющего огромное значение для здоровья нервной системы и печени. По её словам, регулярное употребление яиц может способствовать улучшению когнитивных функций и поддержанию здоровья печени.

В заключение Казачкова рекомендовала включать яйца в ежедневный рацион, но призвала делать это с умом. Она посоветовала прислушиваться к своему организму, учитывать индивидуальные особенности и не забывать о важности разнообразного питания. Эксперт подчеркнула, что несмотря на все полезные свойства яиц, они не должны становиться единственным источником питательных веществ в рационе.

Фото: ru.freepik.com