Вера Брежнева не только сама придерживается определённых правил в питании, но и проводит марафоны для желающих обрести красивое тело, а семья певицы, с её лёгкой руки, давно начала следовать правилам здорового образа жизни. Так, в доме Брежневой нет ни грамма рафинированного сахара.
Недавно Вера прошла курс по нутрициологии, решив проверить, насколько верны её собственные установки относительно здорового образа жизни и полезного рациона. После курса Брежнева изменила режим сна и приучила себя засыпать вовремя. Если раньше знаменитость засыпала в полночь или в час ночи и просыпалась около девяти часов утра, то теперь она ложится спать на пару часов раньше, но пробуждается уже в шесть утра и успевает сделать массу полезных дел, которые раньше занимали у неё почти весь день.
По словам Веры, сон является такой же основой здоровья, как и правильный режим питания. Брежнева на своём опыте убедилась в том, что каждый приём пищи должен содержать белки, жиры и углеводы. Ещё недавно, завтракая кашей на воде, Вера не могла понять, почему так быстро начинает вновь ощущать голод, и сегодня её рацион куда более питателен и сбалансирован.
Чтобы сохранить идеальную фигуру и поддерживать здоровье, Вера не переедает, не ест на ночь, не запивает еду большим количеством воды, исключает из рациона фастфуд и рафинированные продукты. В своеобразный стоп-лист певицы входят три категории продуктов: готовые соусы с сахаром и мукой, продукты в кляре и во фритюре, а также любые соки, включая свежевыжатые.
Вместе с тем, раз в неделю Вера может побаловать себя — к числу лакомств Брежнева относит запечённые без сахара яблоки, протеиновые конфеты, морскую капусту в оливковом масле или орехи.
Если знаменитость чувствует, что находится не в лучшей форме, она на три дня исключает из своего меню любой сахар, молочные продукты и продукты, содержащие глютен, делает акцент на овощи, а также начинает активнее заниматься спортом.
