Вера Брежнева рассекретила свой стоп-лист для идеальной фигуры и здоровья

Вера Брежнева не только сама придерживается определённых правил в питании, но и проводит марафоны для желающих обрести красивое тело, а семья певицы, с её лёгкой руки, давно начала следовать правилам здорового образа жизни. Так, в доме Брежневой нет ни грамма рафинированного сахара. 

Недавно Вера прошла курс по нутрициологии, решив проверить, насколько верны её собственные установки относительно здорового образа жизни и полезного рациона. После курса Брежнева изменила режим сна и приучила себя засыпать вовремя. Если раньше знаменитость засыпала в полночь или в час ночи и просыпалась около девяти часов утра, то теперь она ложится спать на пару часов раньше, но пробуждается уже в шесть утра и успевает сделать массу полезных дел, которые раньше занимали у неё почти весь день. 

По словам Веры, сон является такой же основой здоровья, как и правильный режим питания. Брежнева на своём опыте убедилась в том, что каждый приём пищи должен содержать белки, жиры и углеводы. Ещё недавно, завтракая кашей на воде, Вера не могла понять, почему так быстро начинает вновь ощущать голод, и сегодня её рацион куда более питателен и сбалансирован. 

Чтобы сохранить идеальную фигуру и поддерживать здоровье, Вера не переедает, не ест на ночь, не запивает еду большим количеством воды, исключает из рациона фастфуд и рафинированные продукты. В своеобразный стоп-лист певицы входят три категории продуктов: готовые соусы с сахаром и мукой, продукты в кляре и во фритюре, а также любые соки, включая свежевыжатые. 

Вместе с тем, раз в неделю Вера может побаловать себя — к числу лакомств Брежнева относит запечённые без сахара яблоки, протеиновые конфеты, морскую капусту в оливковом масле или орехи. 

Если знаменитость чувствует, что находится не в лучшей форме, она на три дня исключает из своего меню любой сахар, молочные продукты и продукты, содержащие глютен, делает акцент на овощи, а также начинает активнее заниматься спортом.

Источник / Фото



Другие новости

Люди с обложки
3 декабря
На какие жертвы готова Надежда Михалкова ради детей?
На днях жители Москвы по-настоящему ощутили приближение новогодних праздников, ведь в центре столицы состоя...
Люди с обложки
3 декабря
Лиза Арзамасова шокировала новым дерзким имиджем
С августа Лиза Арзамасова увлечена воспитанием сына Льва. Актриса регулярно делится с подписчиками в Инстаг...
Люди с обложки
3 декабря
Татьяна Навка планирует работать в новогодние праздники
Татьяна Навка поделилась своими планами на новогодние праздники.Совсем немного времени осталось до главной ...
Люди с обложки
3 декабря
Психолог Анна Завгороднева раскрыла секрет избавления Ларисы Долиной от комплексов
Певица Лариса Долина в последнее время постройнела и кардинально сменила имидж. По её словам, для того чтоб...
Люди с обложки
3 декабря
«Редкий мужчина»: Кира Прошутинская об отношении Градского к семье и детям
Каким мужем и отцом был композитор Александр Градский, рассказала Кира Прошутинская, много лет дружившая с ...
Люди с обложки
3 декабря
Анна Седокова рассказала о тёплых отношениях в семье
Популярная певица Анна Седокова рассказала о своём замужестве. Сейчас знаменитость счастлива в отношениях с ...
Люди с обложки
3 декабря
Харламов рассекретил необычное хобби Дмитрия Хрусталёва
Гарик Харламов рассказал об увлечении Дмитрия Хрусталёва. Шоумен был смущён, узнав о хобби коллеги.Дело был...
Люди с обложки
3 декабря
Почему Ханна недовольна отдыхом на Мальдивах?
Отдых на Мальдивах – мечта миллионов россиян. Все хотят насладиться тёплым солнышком, голубым небом, райски...
Люди с обложки
3 декабря
Павел Воля мечтает стать многодетным отцом
Павел Воля и Ляйсан Утяшева воспитывают двоих детей. 8-летний Роберт и 6-летняя София — редкие гости в личн...
Люди с обложки
3 декабря
Почему Дарья Мельникова переживает за будущее своих сыновей?
Про таких, как Дарья Мельникова, обычно говорят «работает на износ». Вот уже несколько месяцев актриса отта...