В современном мире состояние тревожности стало привычным для каждого.

Тревога порождает перенапряжение, которое в конечном итоге приводит к глубокому стрессу. Врач-психотерапевт Ирина Крашкина в беседе с порталом CT News предложила лучшее лекарство от состояния повышенной тревожности.

«Дыхательные упражнения можно делать по счёту, с задержкой дыхания на два счёта. Когда человек глубоко дышит, мозг начинает выполнять однотипные действия и перестает зацикливаться на тревоге», - раскрала секрет дыхательных практик специалист.

Вторым проверенным временем лекарством являются регулярные занятия спортом. Тренировки любой направленности отвлекают мозг от негатива и помогают расслабиться.  

Источник / Фото: Gettyimages.ru