Новости
# Новости радиостанции
# Акции
# Гороскоп
# Золотой Граммофон
# Досуг
# Отдых в России
# Советы путешественникам
# Туры выходного дня
# Туры по России
# Охота и рыбалка
# Фитнес
# Тренировки
# Спорт
# ЗОЖ
# Русская кухня
# Диета
# Рецепты
# Правильное питание
# Интервью
# Биографии артистов
# Афиша
# Концерты
# Хиты
# Русские песни
# Спасская башня
# Партнерский материал
# Новости Москвы
# События
# СПОРТ.ЛЕТО.ГТО
# Вкусная жизнь
# Людям о людях
# Люди с обложки

«Чудо‑Юдо»: вышел трейлер новой сказки с Сергеем Безруковым и Викторией Исаковой
Создатели киносказок «По щучьему велению», «Горыныч», «Огниво» и «Конёк‑Горбунок» представили трейлер фильма «Чудо‑Юдо». В центре истории — существо Чудо‑Юдо, способное превращаться в любое живое создание: ему предстоит сопровождать юную волшебницу Отраду в путешествии в мир людей и впервые испытать чувства, сильнее любой магии.
В картине снялись София Лопунова, Микита Воронов, а также Сергей Безруков в роли мага Черногора и Виктория Исакова в роли волшебницы Болотницы. Лента расскажет о взрослении, сложном выборе и силе любви, соединяя яркую сказочную эстетику с глубокими внутренними конфликтами героев.Премьера фильма состоится 22 октября 2026 годапри информационной поддержке «Русского Радио».
6+.

Роман Костомаров показал трогательный снимок с праздника детей Ильи Авербуха и Лизы Арзамасовой
Олимпийский чемпион Роман Костомаров вместе с супругой Оксаной Домниной и детьми — Анастасией и Ильёй — посетил семейный праздник Ильи Авербуха и Лизы Арзамасовой. Знаменитая пара хореографа и актрисы решила объединить празднования дней рождения своих младших наследников, Льва и Леи, появившихся на свет в августе.
В своих соцсетях спортсмен показал душевный снимок, на котором обе семьи запечатлены в полном составе. Атмосфера вечера получилась невероятно тёплой и домашней, собрав вместе близких друзей и коллег по ледовому искусству.
«Прекрасный, классный, тёплый, душевный вечер в честь дня рождения Льва и Леи. Было круто», — эмоционально прокомментировал публикацию фигурист.

К слову, несмотря на искреннюю любовь к совместным семейным выходам, Костомаров и Домнина не забывают уделять время и собственным чувствам. Ранее супруги откровенно рассказали о личной жизни и признались, что стараются регулярно устраивать свидания без детей.
Оксана Домнина отметила, что при плотном рабочем графике и заботе о подрастающих наследниках им с мужем жизненно необходимо иногда путешествовать вдвоём. Фигурист поддержал супругу, добавив, что на романтические моменты остаётся не так много времени, однако именно такие поездки наедине помогают сохранять абсолютную гармонию в браке.
Фото: соцсети Романа Костомарова

Мария Кожевникова не смогла сдержать слёз во время поездки на Кавказ
Актриса отправилась в путешествие по Кавказу и оказалась потрясена местной природой, что не смогла сдержать эмоций. В соцсетях Мария киноактриса показала захватывающие кадры с горных вершин, открывающих панораму на лесные массивы.
Также Кожевникова опубликовала снимки из легендарного Кисловодского национального парка. По признанию артистки, увиденные пейзажи вызвали у неё настоящее душевное потрясение, с которым она столкнулась впервые в жизни.
«Я просто не знаю, что со мной. Просто сижу и рыдаю от красоты. У меня такого ещё ни разу в жизни не было, чтобы я от красоты рыдала. Что это? Кто-нибудь знает? Наверное, это очищение», — откровенно поделилась эмоциями актриса.

Мария подчеркнула, что объездила множество стран и видела немало прекрасных уголков планеты, однако ни одно место в мире прежде не вызвало у неё столь сильной реакции.
«Я в разных странах видела много прекрасных мест! Я восхищалась и любовалась, но никогда в жизни я не плакала от красоты, от того, что видят мои глаза и чувствует моя кожа! Никогда! Я не знаю, что со мной, но я впервые внутри себя ощутила частью этого мира! Кисловодск, я влюблена!» — эмоционально резюмировала артистка.
К слову, национальный парк, где прогуливалась Мария, действительно восхищаются тысячи туристов. Это крупнейший рукотворный парк в Европе, который славится своими реликтовыми сосновыми рощами, знаменитой Долиной роз, а также уникальными маршрутами-терренкурами.
Фото: соцсети Марии Кожевниковой

Где живёт дочь Любови Успенской со своим женихом?
Исполнительница Любовь Успенская открыла двери своего загородного дома для 36-летней дочери Татьяны и её жениха, предложив паре переехать к ней. По словам королевы шансона, в её четырехэтажном особняке из 16 комнат более чем достаточно пространства, поэтому никто из домочадцев не мешает друг другу.
«Ребята, вы бы зашли ко мне в дом, никто бы не захотел уйти оттуда. У нас четыре этажа. Я иногда их по несколько дней не вижу. Никто никого не строит, мы так живем все дружно», — поделилась с «Пятым каналом» артистка.
Избранником дочери королевы шансона стал 22-летний Артём Москвин. Молодой человек окончил искусствоведческий факультет МГУ, сейчас продолжает обучение в аспирантуре и активно помогает возлюбленной организовывать её художественные выставки.
К слову, пара впервые вышла в свет вместе этим летом и сразу привлекла внимание публики искренними чувствами. Молодые люди не скрывают романтического настроя, а сам Артём трепетно отзывается о возлюбленной на своих страницах.
Ранее Москвин показал серию нежных снимков с Татьяной и адресовал ей трогательное признание: «С каждым днём всё сильнее и сильнее мы любим друг друга. Ты — мой свет, моё счастье, моё дыхание. Люблю! Моя судьба, моя жизнь».
Источник \ Фото: соцсети Любови Успенской

Собянин: Кинопарк «Москино» становится всероссийским центром для съемок

День Артура Пирожкова на «Русском Радио» завершился встречей с поклонниками
27 августа в студии «Русского Радио» состоялась встреча Артура Пирожкова со слушателями радиостанции. Ее участниками стали счастливчики, которые дозвонились в «Стол заказов».
Встреча завершила специальный День Артура Пирожкова на «Русском Радио». В течение дня в эфире звучали главные хиты артиста — «Зацепила», «Само Собой», «#КАКЧЕЛЕНТАНО» и многие другие, а также истории, связанные с их созданием. Кульминацией стало большое интервью Артура Пирожкова в вечернем шоу «Вечер на Русском», где он рассказал о своем творчестве, ярком сценическом образе и подготовке к предстоящему выступлению в Зеленом театре ВДНХ. После эфира ведущие вечернего шоу провели для гостей экскурсию по студии «Русского Радио».
В этот вечер слушатели смогли узнать больше о любимых песнях, ставших саундтреком ко многим веселым и значимым моментам их жизни, а также пообщаться в дружеской обстановке с одним из самых харизматичных героев российской сцены. Еще теплее встреча стала благодаря угощениям от Ивана Соловьева — ведущий испек специально для артиста и победителей свои фирменные пирожки с капустой.
Приятным завершением дня стал особенный подарок: каждому участнику радиостанция подарила по два билета на концерт Артура Пирожкова.

«Не надо притворяться нормальной!»: Агата Дранга рассказала о закулисье своей профессии
Актриса поделилась с поклонниками атмосферными кадрами со съёмочной площадки и откровенно рассказала о своём отношении к актёрской профессии. Агата опубликовала фотографию, сделанную прямо во время рабочего процесса, и сопроводила её эмоциональным постом.
Киноактриса дала понять, что съёмки для неё — это не просто привычная работа, а редкая возможность полностью раскрепоститься и проявить свои истинные чувства. Она призналась, что именно перед камерой ей не приходится подстраиваться под чужие ожидания и изображать из себя кого-то другого.
«Это место, где я могу быть собой. Не надо притворяться нормальной! И кривляться», — откровенно написала артистка.

Своё признание Агата завершила короткими, но невероятно тёплыми словами благодарности к любимому делу: «Кино, спасибо, что ты есть у меня».
На опубликованных снимках можно заметить технические параметры работы съёмочной камеры. При этом актриса не стала раскрывать названия проекта, заставив фанатов гадать, над каким новым фильмом или сериалом она сейчас работает.
К слову, в личной жизни артистки сейчас также царит полная гармония. Совсем недавно, 25 августа 2026 года, Агата Дранга и её супруг, 42-летний виртуозный музыкант и заслуженный артист России Пётр Дранга, отметили первую годовщину свадьбы. В честь этого события киноактриса поделилась трогательным видео, вспомнила волшебные совпадения в день бракосочетания и призналась, что теперь точно знает о существовании настоящей любви.
Фото: соцсети Агаты Дранги

Рынок труда меняется: вакансий для 55+ стало вдвое больше
На российском рынке труда значительно выросло число вакансий для возрастных специалистов, пишет Infox.ru. При уровне безработицы 2,2% работодатели всё чаще обращаются к опытным профессионалам.
Особенно заметен рост в рабочих профессиях. Число вакансий для стропальщиков увеличилось на 98%, для сельскохозяйственных рабочих — на 94%, для автоэлектриков — на 70%. В пятёрку также вошли газорезчики (+70%) и монтажники (+69%). Зарплаты: стропальщикам предлагают 65 тыс. рублей, сельхозрабочим — 72 тыс., автоэлектрикам — 119 тыс., газорезчикам — 82,5 тыс., монтажникам — 113,6 тыс.
Специалисты 30–44 лет практически полностью трудоустроены, поэтому компании обращаются к кандидатам старшего возраста. Работодатели ценят их опыт и предлагают гибкие форматы занятости. Многие компании внедряют программы обучения и повышения квалификации для возрастных работников, а также программы менторства, где опытные специалисты делятся знаниями с молодыми коллегами.
Фото: magnific.com

Как после 35 лет найти хобби по душе
Взрослые в возрасте 35–55 лет часто оказываются в «серой зоне» организованного досуга, рассказывает «Подмосковье сегодня». У детей есть кружки, у пенсионеров — клубы по интересам, а у работающих взрослых — только дом и работа.
В обществе закрепилась установка: взрослый должен быть «полезным» и погружённым в работу. Любое хобби, не связанное с карьерой, приходится оправдывать. В результате человек перестаёт быть просто «Сергеем» или «Натальей» со своими интересами — это один из факторов выгорания.
Психолог предлагает простой алгоритм поиска хобби. Первый шаг — изучить карту: посмотреть, что находится в 20 минутах от дома или работы (библиотеки, спортцентры, бассейны, парки). Второй — проверить городские афиши и районные сообщества в соцсетях. Третий — искать конкретно, а не абстрактно: «волейбол для начинающих 40+», а не «хобби для взрослых». Лучше выбрать три варианта, сходить по одному разу и задать себе три вопроса: интересно ли, нравятся ли люди, хочу ли вернуться без чувства «надо».
Самый простой способ — спросить у знакомых, куда они ходят после работы. Хобби в любом возрасте — не роскошь, а необходимость: оно помогает переключаться, снимать стресс и чувствовать себя живым.
Фото: magnific.com

ЕГЭ-2027 останется в привычном формате
В ЕГЭ-2027 не будет серьёзных изменений, заявил глава Минпросвещения Сергей Кравцов на Всероссийском педагогическом совещании, передаёт TOP24. Экзамен не станет сложнее или легче — кардинальных сюрпризов не предвидится.
Ранее Рособрнадзор сообщал о планах добавить устную часть в ЕГЭ по истории к 2030 году, но в ближайший год эти нововведения не появятся. Подготовка к экзамену может идти по стандартной схеме без опасений о новых требованиях.
Фото: magnific.com

Как Стас Пьеха проводит отпуск в Италии?
46-летний исполнитель решил устроить себе роскошные европейские каникулы и отправился в путешествие по Италии. Компанию музыканту составила стилистка Полина Плеханова. Хотя они не торопятся официально объявлять себя парой, в их личных блогах одновременно появились идентичные кадры из одних и тех же локаций. Это моментально спровоцировало волну слухов о новом романе певца.
Судя по опубликованным материалам, итальянская поездка получилась максимально насыщенной и атмосферной. Пара успела насладиться эстетикой Венеции, выпить утренний кофе в знаменитом заведении на площади Сан-Марко и прокатиться на гондоле.

После этого артист вместе со своей спутницей переместился на юг страны и отправился исследовать живописные серпантины Позитано. Впрочем, однозначно утверждать о романтической связи пока рано, ведь сами путешественники сохраняют молчание.
За пределами темы личной жизни музыкант нередко делится с публикой весьма глубокими размышлениями. В мае Стас Пьеха затронул тему разрыва поколений и признался, что у нынешней молодёжи заметно снизилась эмпатия из-за тотального влияния интернета.
По мнению исполнителя, раньше люди активно развивали эмоциональную чуткость через постоянное живое общение. В современном же мире привычные ритуалы взаимодействия практически полностью вытеснили гаджеты и соцсети.
Фото: соцсети Стаса Пьехи

Регина Тодоренко и Влад Топалов рассказали о подготовке сына к школе
Регина Тодоренко и Влад Топалов готовятся к новому ответственному этапу в жизни семьи. Их старший сын, 7-летний Михаил, этой осенью становится первоклассником, поэтому подготовке к школе сейчас находится в самом разгаре.
Супруги признались, что уже купили школьную форму и строго по графику посещают онлайн-встречи с педагогами. Телеведущая откровенно рассказала о плотном организационном расписании перед началом учебного года.
«Мы поэтому не можем остаться в Казани надолго, потому что завтра у нас четыре родительских собрания. Утром с директором в одной школе, потом с классным руководителем», — пояснила Регина Тодоренко.
Топалов с юмором добавил, что на часть этих встреч не ходит, доверив администрирование мультизадачной жене, а сама артистка шутливо назвала себя главным менеджером их троих детей.
Помимо школьной суеты, знаменитая пара активно занимается и совместным творчеством. Совсем скоро супруги порадуют аудиторию новым дуэтным треком «1100 по Фаренгейту».
По словам исполнительницы, свежая композиция посвящена настоящим, неидеальным чувствам, в которых всегда есть место эмоциональным вспышкам, усталости и простым бытовым компромиссам.
Источник \ Фото: соцсети Регины Тодоренко

Почему начальник не слышит своих сотрудников: ответ психолога
Чем выше человек поднимается по карьерной лестнице, тем больше его полномочия — и тем сильнее он отдаляется от тех, для кого принимает решения, пишет DailyMoscow. Психолог Елена Рыжова объяснила, почему это происходит.
В начале управленческого пути руководитель считывает живые реакции: сомнение, интерес, недовольство. Но с ростом статуса прямой контакт сокращается. Вместо него — отчёты, показатели и интерпретации подчинённых. Чем больше власти, тем меньше прямого контакта с реальностью.
Рыжова описывает этот феномен как эрозию социальной синхронизации. Реальные реакции людей постепенно замещаются внутренней картиной мира руководителя. Ему начинают сообщать не то, что происходит, а то, что он хотел бы услышать. Так возникает когнитивная изоляция.
Один из опасных эффектов — объективация человека. Сотрудник превращается в «единицу персонала», клиент — в «конверсию», пациент — в «статистику». Риск появляется тогда, когда статистическая модель полностью заменяет способность видеть в человеке субъекта.
Проблема касается не только политической власти, но и бизнеса. Решение о сокращении сотен сотрудников может быть экономически обоснованным, но при утрате человеческого измерения возникает социальная цена, не учтённая в формулах. По словам Рыжовой, руководитель может сохранять интеллект и анализировать данные, но его рациональность работает внутри слишком узкой картины мира — словно навигация идеальна, но карта давно устарела. Важен нейроинтуитивный интеллект: способность замечать слабые сигналы и соединять их с анализом.
«Главный риск — не сама власть, а потеря способности отражать реальность других людей. Зрелость власти определяется не количеством полномочий, а качеством обратной связи», — говорит психолог. Самый опасный руководитель — не тот, у кого много власти, а тот, кто принимает решения за других, но больше не способен почувствовать, что эти решения делают с другими.
Фото: magnific.com

Переработки вырастут вдвое: как изменится оплата
С 1 сентября 2026 года максимальная продолжительность сверхурочной работы вырастет со 120 до 240 часов в год, пишет SM.News. Но это возможно только при условии, что норма зафиксирована в коллективном договоре или отраслевом соглашении.
Запрет на переработки свыше четырёх часов в течение двух дней подряд сохраняется. Как и прежде, к сверхурочной работе запрещено привлекать беременных, несовершеннолетних и сотрудников с ученическим договором. Увеличение лимита не коснётся госслужащих-совместителей и работников вредных производств — для них годовой предел останется 120 часов.
Оплата первых двух часов переработки — не менее полуторного размера, последующих — не менее двойного. Все часы со 121-го будут оплачиваться строго по двойному тарифу. Работник также может заменить деньги дополнительным отгулом.
Фото: magnific.com

Подготовка к школе без стресса — рекомендации психолога
Начало учебного года — стресс не только для первоклассников, но и для учеников постарше, пишет «ФедералПресс». Педагог-психолог объяснила, на что обратить внимание родителям и как помочь детям адаптироваться.
Самые частые проблемы — перегрузка, сложности адаптации и несоответствие требований возможностям ребёнка. При усиленной нагрузке организм включает защитные механизмы: внимание падает, ребёнок становится импульсивным или агрессивным, могут появиться психосоматические реакции — температура, частые болезни. Снижение мотивации тоже сигнал: значит, нужно больше отдыха, а не новые кружки.
Адаптация происходит не только в первом классе, а каждый год: новые требования, оценивание, экзамены. И после летних каникул нужно заново входить в режим.
Как подготовиться к 1 сентября. Родителям важно помнить: у ребёнка не заканчивается детство. Дайте ему наиграться, поддерживайте внутреннюю мотивацию через игры, рассказы о своей школьной жизни и совместные покупки канцелярии. Главное — ваше спокойствие: дети считывают настрой взрослых.
Как облегчить возвращение в школу. Проговаривайте чувства, помогайте наладить режим сна, обновите рабочее место. Шопинг перед учебным годом — ритуал, который создаёт приятные ассоциации. Дайте время на «раскачку»: первая неделя может быть вводной, но обозначьте, что обязанности вернутся. Помните про физическую активность — она помогает бороться со стрессом.
Переход в новый класс или школу. Заранее познакомьте ребёнка с пространством, объясните, что смена коллектива — нормально, волноваться — естественно. Найдите хотя бы одного знакомого в новом классе. Сохраняйте привычные ритуалы и режим — они создают стабильность. Если нужна помощь, обратитесь к школьному психологу.
Фото: magnific.com

Сказочное аниме о маленьких людях и большой дружбе покажут в 4K
Анимационный фильм студии Ghibli «Ариэтти из страны лилипутов» готовится к повторному прокату в новой 4K-реставрации, пишет «Киноафиша.Инфо» . Картина 2010 года снята по мотивам повести Мэри Нортон «Добывайки» .
Сюжет разворачивается вокруг семейства крошечных человечков, живущих под полом старого дома. Они тайно берут у людей всё необходимое для жизни — их главное правило: никогда не попадаться на глаза . Героиня Ариэтти отправляется на свою первую вылазку и встречает мальчика Сё, который приехал к бабушке. Он замечает девочку, и между ними завязывается дружба, которая ставит под угрозу существование «добываек» .
Сценарий для фильма написал Хаяо Миядзаки, а режиссёром выступил Хиромаса Ёнэбаяси — он стал самым молодым постановщиком в истории студии . Миядзаки и его сооснователь Исао Такахата обдумывали экранизацию «Добываек» около 40 лет .
Фото: кадр из анимационного фильма «Ариэтти из страны лилипутов» (студия Ghibli, 2010).

Сын Дианы Гурцкой рассказал о первых заработках и учёбе в МГИМО
Певица Диана Гурцкая вышла в свет в сопровождении своего сына Константина, которому этим летом исполнилось 19 лет. Пока 48-летняя эстрадная исполнительница позировала фотографам и общалась с прессой, юноша также успел ответить на вопросы журналистов. Молодой человек рассказал, что сейчас успешно перешёл на второй курс факультета международного права МГИМО и, несмотря на желание матери полностью сосредоточить его внимание на учёбе, уже делает первые шаги к финансовой независимости.
Наследник артистки признался, что активно ищет возможности для личного заработка и старается прислушиваться к жизненному опыту родительницы.
«Учусь, что-то пытаюсь делать, где-то пытаюсь деньги заработать... Советы есть от мамы, иногда настолько много советов, что ужас, честно говоря. Но ценное всегда есть, в любом случае», — откровенно поделился Константин.
Стремление юноши самостоятельно строить карьеру и иметь собственный доход вызывает искреннее уважение у окружения знаменитой семьи.
К слову, в июне исполнительница делилась подробностями их тёплых семейных отношений. Диана рассказывала, что сын постоянно радует её приятными знаками внимания и неожиданными подарками, переняв заботливое отношение к женщине от своего отца.
Сам же Константин, применяя знания будущего юриста, подчеркивал, что считает сыновнюю опеку и уход за родителями не просто естественной семейной традицией, а важной обязанностью каждого человека.
Источник \ Фото: соцсети Дианы Гурцкой

«Замучился ждать!»: Леонид Агутин рассказал, что мечтает стать дедушкой
Заслуженный артист России признался, что мечтает о новом статусе дедушки, однако его взрослые наследницы не спешат порадовать знаменитого отца.
Исполнитель воспитал двух дочерей: старшей Полине, рождённой в отношениях с балериной Марией Воробьёвой, исполнилось 30 лет, и она проживает в Великобритании, а младшая Елизавета, появившаяся на свет в браке с Анжеликой Варум, отмечает 27-летие и давно обосновалась в США, где активно занимается музыкой.
Артист не скрывает досады из-за того, что девушки слишком увлечены построением карьеры: он убеждён, что обеим наследницам пора задуматься об обустройстве семейного очага.
«У меня уже роль дедушки какая-то должна быть. Предстоит ли эта роль в жизни? Я очень надеюсь! Я уже замучился ждать! Чтобы стать дедушкой, надо, чтобы дети это сделали. А они всё что-то себе жизнь устраивают, карьеру. Я говорю: «Вы уже взрослые женщины! Хватит!» Моим уже по возрасту пора начинать это делать», — эмоционально поделился Леонид Агутин.
Желание увидеть новое поколение семьи стало для поп-исполнителя главной личной целью. Помимо семейных разговоров с дочерями, музыкант прокомментировал и творческую активность своей супруги Анжелики Варум.
Артист признался, что ему было весьма непривычно наблюдать жену в роли возлюбленной другого мужчины на съёмках романтической комедии «Мой немолодой человек». Однако глубокое уважение к профессии и понимание специфики киноиндустрии позволили певцу с пониманием отнестись к новой роли любимой женщины.
Источник \ Фото: соцсети Леонида Агутина

Прогулки как спорт: сколько шагов нужно в августе и как превратить их в полезную привычку
Прогулки — самый доступный и естественный вид физической активности. Они не требуют специальной экипировки, подходят в любом возрасте и помогают поддерживать здоровье сердца, суставов и психики. Рассказываем, сколько шагов нужно проходить в августе и как сделать ходьбу регулярной привычкой.
Сколько шагов нужно проходить в день
Цифра в 10 000 шагов — это маркетинговый ход, а не строгая научная норма. Исследования показывают, что для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний достаточно 7 000–8 000 шагов в день. А для поддержания общего тонуса и хорошего настроения — около 6 000 шагов.
Главное — не количество, а регулярность. Лучше проходить 5 000 шагов каждый день, чем 15 000 раз в неделю. В августе, когда дни длинные и погода тёплая, самое время увеличить активность. Для тех, кто планирует активный отдых, полезно изучить идеи для кемпинга и трекинга.
Как превратить прогулки в привычку
- Начните с малого. 15–20 минут в день — отличный старт. Постепенно увеличивайте время до 40–60 минут.
- Выберите удобное время. Утро или вечер — зависит от вашего графика. Главное — чтобы прогулка стала ритуалом.
- Используйте шагомер или смарт-часы. Это помогает отслеживать прогресс и мотивирует двигаться больше.
- Слушайте музыку или подкасты. Это делает прогулку интереснее и помогает не скучать.
- Ходите в компании. Совместные прогулки с друзьями или семьёй повышают приверженность привычке.
Для тех, кто хочет быть в курсе событий, полезно следить за новостями поп-культуры.
Почему август — лучшее время для увеличения активности
В августе погода ещё позволяет гулять в комфортной одежде, а световой день остаётся длинным. Это идеальное время, чтобы привыкнуть к ежедневным прогулкам и заложить основу для осеннего сезона.
Кроме того, в августе начинают созревать ягоды и фрукты, и прогулки можно совмещать с походами в лес или на рынок. Для тех, кто ищет вдохновение для путешествий, пригодятся путеводители по туристическим маршрутам.
Как разнообразить прогулки
- Меняйте маршруты. Исследуйте новые парки, набережные и улочки.
- Добавьте интервалы. Чередуйте быстрый шаг и спокойную ходьбу — это увеличивает расход калорий.
- Совмещайте с полезными делами. Например, слушайте аудиокниги или подкасты во время прогулки.
- Устраивайте пешие походы на выходных. Это разнообразит рутину и добавит приключений.
Для тех, кто ищет развлечения и интеллектуальные темы, полезно изучить обзоры интеллектуальных и развлекательных тем.
Дополнительные советы для комфортных прогулок
- Выбирайте удобную обувь. Кроссовки с хорошей амортизацией снижают нагрузку на суставы.
- Учитывайте погоду. В жару гуляйте утром или вечером, используйте головной убор и крем от солнца.
- Пейте воду. Не забывайте брать с собой бутылку воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Следите за осанкой. Держите спину прямо, плечи расправленными — это улучшает дыхание и снижает усталость.
Для тех, кто хочет быть в курсе визуальных трендов, полезно изучить обзоры визуальных шоу и секретов красоты.
Прогулки — это простой и эффективный способ заботиться о здоровье. Начните с малого, добавьте регулярность, и вы заметите, как меняется ваше самочувствие. А за хорошим настроением и музыкой для прогулок включайте Русское Радио!

«Эксперименты — это я»: Наташа Королёва раскрыла свои музыкальные амбиции
Заслуженная артистка России подтвердила искреннее стремление к творческим экспериментам и коллаборациям с молодым поколением музыкантов.
Исполнительница напомнила, что успешный опыт подобных союзов у неё уже есть — дуэтный танцевальный трек «Ой, Наташа», записанный с молодым артистом GAZAN.
Артистка подчеркнула, что работа в непривычных стилях даёт ей мощный импульс для дальнейшего развития.
«Эксперименты — это я. Потому что я такой человек, скажем так, на новой волне — прямо по названию конкурса. Люблю молодых, креативных, прикольных, талантливых артистов и музыкантов. Поэтому я всегда открыта к таким экспериментам», — эмоционально резюмировала Наташа Королёва.
Желание выходить за рамки привычного образа позволяет певице оставаться актуальной для аудитории любых возрастов.
Открытость к новому проявляется у Королёвой не только на сцене, но и в обустройстве семейного гнезда.
Недавно певица рассказала о масштабном обновлении загородного дома, которое выходит на финишную прямую. Приятным дополнением к переменам стал сюрприз к годовщине свадьбы от её 56-летнего супруга Сергея Глушко, который подарил исполнительнице персональную баню.
Источник \ Фото: соцсети Наташи Королёвой

Анна Заворотнюк восхитила поклонников образом в шёлковом платье
Анна Заворотнюк показала, как проходит её путешествие по крупнейшим культурным центрам Европы. Девушка отправилась в Италию и устроила романтичную фотосессию прямо на улицах вечернего города, выбрав для выхода изысканный наряд.
Старшая дочь актрисы Анастасии Заворотнюк предстала в нежном шёлковом платье оливкового оттенка, которое подчеркнуло её стройную силуэтную линию.

Девушка запечатлела атмосферный момент прямо напротив легендарного Миланского собора.
«Одна ночь в Милане», — лаконично подписала свежую публикацию знаменитость.
Подписчики модели осыпали её восторженными комплиментами в комментариях к посту, а многие читатели сравнили снимки с кадрами из эстетичного итальянского фильма, восхищаясь грацией и вкусом молодой мамы.
Напомним, Анна воспитывает годовалого сына Марселя от своего супруга, бизнесмена Тимура Исмаилова. Сейчас девушка активно занимается восстановлением гармоничной физической формы после рождения первенца, вдохновляя аудиторию утончёнными модными решениями.
Фото: соцсети Анны Заворотнюк

«Не помню, когда ела такое в последний раз»: Валерия устроила праздник вкуса после строгих ограничений
Певица Валерия, чьё имя у миллиона слушателей ассоциируется с идеальной физической формой и жесткой самодисциплиной, устроила настоящий сюрприз для поклонников. 58-летняя исполнительница решила сделать перерыв в правильном питании и позволить себе расслабленный вечер.
Вокалистка продемонстрировала кадр, где перед ней стоит тарелка с ароматной пиццей и стакан газировки.
Певица честно призналась, что подобное угощение стало для неё редким исключением из правил.
«Решила, что это фото заслуживает моей ленты — не помню, когда последний раз ела пиццу. Чудесный вечер с друзьями», — поделилась эмоциями Валерия.

Искреннее проявление простых радостей жизни вызвало шквал добрых комментариев. Подписчики артистки, привыкшие к отчётам из спортзала, отреагировали на публикацию с юмором.
Многие в шутку отметили, что увидеть артистку с калорийным блюдом — редкое событие, а наличие сладкого напитка и вовсе вызвало удивление. Непринуждённая атмосфера встречи показала исполнительницу с новой, очень близкой людям стороны.
Интересно, что в семье артистки темы здорового образа жизни остаются актуальными ежедневно.
Её супруг, 57-летний продюсер Иосиф Пригожин, сейчас активно занимается своим преображением и уже похвастался результатами, сбросив 12 килограммов. Регулярные занятия в тренажёрном зале под чутким присмотром своей спортивной жены помогают шоумену уверенно идти к поставленной цели, хотя сам он с иронией признаётся, что до безупречной формы супруги ему ещё предстоит поработать.
Фото: соцсети Валерии

Максим Матвеев удивил поклонников школьным снимком
Актёр порадовал поклонников редким кадром из семейного архива, продемонстрировав в личных соцсетях фотографию, сделанную ещё в школьные годы.
На снимке предстал совсем юный Максим с аккуратной короткой стрижкой и внимательным, серьёзным взглядом.

Публикация вызвала бурный отклик у аудитории: многие подписчики отметили, что Матвеев практически не изменился с возрастом.
Некоторые читатели разглядели в юном школьнике удивительное сходство с его 14-летним старшим сыном Андреем. В комментариях поклонники осыпали киноактёра комплиментами и с юмором попросили его хотя бы немного поддаться времени. Искренний архивный кадр подарил аудитории массу тёплых воспоминаний.
Артист совмещает съёмки в масштабных проектах с воспитанием двоих детей. В июле Максим также поделился с поклонниками кадрами с подросшими сыновьями, сделанными во время совместного семейного похода на природу.
Фото: соцсети Максима Матвеева










































































































































































































