После сорокалетнего рубежа организм требует более внимательного отношения к рациону, так как эластичность сосудов естественным образом снижается. Правильное питание в этом возрасте — это не просто диета, а эффективный способ управления давлением и профилактики серьезных заболеваний. Небольшие изменения в меню способны значительно улучшить качество жизни и вернуть былую энергию.

Топ-продуктов для укрепления сердечно-сосудистой системы

Фундамент здоровья кроется в простых и доступных ингредиентах, которые легко найти в любом магазине. Если вы хотите углубиться в тему долголетия, рекомендуем изучить полезные советы по психологии и здоровью, где эксперты разбирают влияние привычек на состояние организма.

• Жирная морская рыба. Сардины, скумбрия и лосось богаты Омега-3 кислотами, которые очищают сосуды от лишнего холестерина. Это критически важно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается роком, требующим выносливости.
• Свекла и ее сок. Содержит природные нитраты, которые расширяют артерии и мягко снижают давление. Такие продукты часто включают в рацион звезды, участвующие в популярных шоу и программах о красоте.
• Грецкие орехи и семена льна. Источники магния и калия, необходимых для ритмичной работы сердца. Забота о себе сегодня — это вклад в ваше будущее, позволяющий наслаждаться эстетикой долгих путешествий без одышки.

Современные привычки для контроля гипертонии

В мире высоких скоростей важно уметь вовремя переключаться. Постоянный мониторинг состояния с помощью современных умных гаджетов и биохакинг-девайсов помогает вовремя заметить скачки давления. Однако гаджеты — лишь помощники, а основа — это снижение потребления соли и сахара.

Следя за актуальными новостями поп-культуры и городскими трендами, можно заметить, что отказ от вредных привычек стал признаком высокого статуса. Чтобы быть в курсе самых современных методик оздоровления, полезно регулярно просматривать общий информационный фон и календарь событий, посвященных здоровому образу жизни.

Помните, что здоровье после 40 лет — это результат ежедневного выбора в пользу качественных продуктов и позитивного настроя. Наполняйте свою жизнь правильными вкусами, двигайтесь больше и слушайте душевные песни на Русском Радио!

Окрошка — это не просто летний суп, а настоящий культурный код, вызывающий жаркие споры в каждой семье. С наступлением тепла поиск идеального баланса между кислинкой кваса и свежестью зелени становится главной кулинарной задачей сезона. Разбираемся, как превратить привычное блюдо в шедевр, который освежит в знойный день.

Секреты классики и канонический состав

Традиционная окрошка требует дисциплины в выборе продуктов. Чтобы вкус был насыщенным, а консистенция правильной, эксперты рекомендуют использовать только белый несладкий квас и много свежей зелени. Такой подход одобряют специалисты, дающие полезные советы по здоровью и психологии питания, ведь натуральные ферментированные продукты крайне важны для организма.

• Мясная основа: Вместо колбасы используйте отварную говядину или язык — это делает блюдо сытным, но легким, что актуально для любителей активного отдыха и драйвовых событий.
• Заправка: Разотрите желтки с горчицей и хреном перед добавлением кваса. Это придаст бульону благородную густоту и пикантность.
• Овощная нарезка: Режьте ингредиенты мелким кубиком. Идеальная окрошка напоминает мозаику, где каждый элемент подчеркивает эстетику и традиции мировой кухни.

Авторские идеи и гастрономические тренды

Современная кухня не стоит на месте, адаптируясь под тренды цифровой культуры и клубного лайфстайла. Если классика кажется скучной, попробуйте добавить в состав копченую рыбу или маринованные грибы. Такие эксперименты часто обсуждают в рамках визуальных шоу и программ о секретах красоты, где еда рассматривается как часть имиджа.

Для тех, кто следит за хитами поп-культуры и городскими маршрутами, окрошка может стать отличным вариантом для пикника в парке. Важно лишь заранее подготовить базу, а заправлять суп непосредственно перед подачей. Чтобы всегда быть в курсе актуальной афиши и главных событий города, планируйте свои гастрономические выходные заранее.

В конечном итоге, лучший рецепт окрошки — тот, который объединяет за столом всю семью. Создавайте свои традиции, делитесь секретами с друзьями и наслаждайтесь вкусом настоящего лета под любимые песни на Русском Радио!

Многие люди после выхода на пенсию сталкиваются с ощущением пустоты и ненужности, хотя раньше мечтали об этом времени, пишет DailyMoscow.

Вся жизнь до этого момента обычно строилась вокруг работы: график, цели, общение. А после пенсии всё это внезапно исчезает. Дни становятся пустыми, и человек не всегда понимает, чем теперь себя заполнить.

В зрелом возрасте особенно сильно хочется быть полезным — передавать опыт, помогать, чувствовать свою значимость. Те, кто находит новое дело по душе, продолжает общаться и чем-то заниматься, обычно быстро адаптируются и сохраняют интерес к жизни. А те, кто полностью уходит в пассивный отдых, часто начинают быстро угасать.

Фото: magnific.com.

В сильную жару лучше отказаться от ледяной воды — она может принести больше вреда, чем пользы, информирует «Подмосковье сегодня».

Холодная вода вызывает резкий спазм сосудов и дополнительную нагрузку на организм. Специалисты рекомендуют пить обычную чистую воду комнатной температуры. Она лучше утоляет жажду и нормально усваивается.

В жару важно пить небольшими порциями в течение всего дня, примерно каждые 20–30 минут. Взрослому человеку в летнюю жару обычно требуется от двух до трёх литров жидкости.

Фото: magnific.com.

Читайте гороскоп на пятницу 15 мая!

ОВЕН

Сегодня вы особенно убедительны — используйте это с умом.

ТЕЛЕЦ

Маленькая победа заметно поднимет вам настроение.

БЛИЗНЕЦЫ

Неожиданный поворот дня ошарашит, но принесёт пользу.

РАК

Вам стоит немного снизить темп и дать себе передышку.

ЛЕВ

Кто-то наконец оценит ваши усилия по достоинству.

ДЕВА

День принесёт шанс исправить старую ошибку.

ВЕСЫ

Вас ждёт интересное предложение — не спешите отказываться.

СКОРПИОН

Настойчивость поможет вам добиться того, что раньше казалось невозможным.

СТРЕЛЕЦ

Хорошее время для коротких поездок и новых впечатлений.

КОЗЕРОГ

Сегодня полезно довериться не расчёту, а интуиции.

ВОДОЛЕЙ

Старое знакомство может неожиданно напомнить о себе.

РЫБЫ

Ваше чувство юмора поможет разрядить напряжённую ситуацию.

Весеннее пробуждение сада — критический момент, когда закладывается потенциал будущего урожая. Чтобы ягоды смородины и малины были крупными и сладкими, кустарникам необходим мощный стартовый импульс. Правильное питание в мае позволяет растению сформировать сильные побеги и обильные завязи, устойчивые к капризам погоды.

Проверенные рецепты для роста и силы

Для активного вегетационного периода ягодникам прежде всего необходим азот и калий. Использование натуральных компонентов помогает сохранить экологичность урожая, что крайне важно для тех, кто соблюдает полезные советы по психологии и здоровью.

• Картофельная очистка для смородины. Смородина обожает крахмал. Настой из сухих очисток или их закапывание в приствольный круг стимулирует рост крупных ягод.
• Древесная зола для малины. Калий и фосфор в легкодоступной форме укрепляют иммунитет куста. Это идеальный вариант для тех, кто совмещает садоводство и активный отдых на свежем воздухе.
• Куриный помет (раствор 1:20). Мощнейшая азотная подкормка, которую важно вносить только по влажной почве, чтобы не обжечь корни.

Технологии и эстетика современного огорода

Современная дача — это не только грядки, но и пространство для визуального наслаждения. Садовые гаджеты и системы автополива сегодня входят в актуальные тренды цифровой культуры и клубного комфорта. Если ваш сад выглядит как картинка из журнала, вам наверняка близки визуальные шоу и секреты красоты, перенесенные в ландшафтный дизайн.

Работа на земле — лучший способ сменить обстановку, не уезжая далеко. Впрочем, многие садоводы черпают идеи, изучая эстетику зарубежного туризма и оформление парков мирового уровня. Чтобы не пропустить время внесения удобрений, полезно отслеживать общий информационный фон и календарь событий.

Помните, что гармоничный сад требует не только труда, но и вдохновения. Ищите его в новостях поп-культуры и новых маршрутах, которые наполняют жизнь яркими красками.

Забота о саде приносит плоды не только в виде ягод, но и в виде душевного спокойствия и гордости за свой труд. Пусть ваш участок радует глаз, а на душе всегда будет тепло и солнечно вместе с Русским Радио!

Певец объяснил, как изменилось его отношение к подаркам от зрителей. Шура признался, что в начале карьеры охотно принимал любые дары от поклонников. Сейчас правила другие — и артист их не скрывает.

«Единственное, что я говорю всем: «Я не беру никакую еду, нет». Если конфеты несёте, жрите сами», — заявил он.

С цветами история отдельная. Шура говорит, что не очень понимает логику поклонников, которые тратятся на букеты поверх стоимости билета. По его словам, люди уже заплатили за концерт, и этого вполне достаточно.

«Вообще подарки были в диковинку, потому что все люди приходили и цветы приносили. Это не было традицией 1990-х. А мне как-то… Думаю: «Господи, ко мне с цветами идут», — вспоминает артист.

При этом Шура сам объясняет, откуда взялась эта традиция: цветы и еда от поклонников — примета именно 90-х. По его мнению, сегодня никто уже не несёт любимым исполнителям продукты.

Свои мысли по поводу подарков от поклонников Шура озвучил на презентации книги «Шура. Смех и слезы. Взлет, падение и новое начало звезды 90-х». Произведение автобиографическое. Ранее певец рассказывал, что писать её его фактически вынудили: цель — снять по книге фильм.

Источник / Фот: соцсети Шуры

Телеведущая и её дочь Яна уже определились с нарядом для важного события. Платье шьют у модельера Ирены Сопрано, чьи наряды выбирают Дженнифер Лопес, Бейонсе, Пэрис Хилтон и другие мировые звёзды.

Ткань для платья уже выбрана: пудрово-розовый оттенок с роскошным кружевом цвета слоновой кости. Яна, судя по всему, готовится к выпускному со всей ответственностью.

Фото: соцсети Юлии Барановской

Сегодня люди всё чаще начинают планировать поездку не с вопроса «куда поехать», а с вопроса «зачем я это делаю». Такой осознанный подход стал новым заметным трендом в туризме, пишет DailyMoscow.

Туристы теперь чётко понимают, чего хотят от отпуска: кому-то нужна полная тишина и уединение, кому-то — яркие впечатления и новые знакомства, а кому-то — активный отдых или спокойное восстановление сил.

Раньше главным критерием часто было «где мы ещё не были». Сейчас накопленный опыт помогает лучше соотносить направление и формат отдыха со своими реальными потребностями. Например, семьи с детьми переходят от стандартных отелей «всё включено» к экскурсионным турам, а те, кто устал от постоянного общения, выбирают уединённые места или отели только для взрослых.

Фото: magnific.com.

Одна из самых крепких пар российского кинематографа впервые встретилась 7 мая 1991 года на «Мосфильме». Об этом народный артист рассказал во время своего творческого вечера, где несколько раз с теплотой вспоминал супругу.

Певцов поделился забавным случаем из жизни: «Как-то мы ехали из Краснодара в Сочи на машине. На переднем сиденье всю дорогу молчал парень-адыгеец. А часа через два вдруг спросил: «Скажите, Дмитрий, а это правда, что Ольга Дроздова — ваша жена?» Я ответил: «Да». А он говорит: «Ай, молодец!»

Источник \ Фото: соцсети Дмитрия Певцова

Ваш живот — это настоящий «второй мозг». Микробиота ЖКТ сильно влияет на настроение, уровень тревоги, качество сна и общее самочувствие, передаёт SM.News.

Между кишечником и головным мозгом существует тесная связь через блуждающий нерв. Когда в кишечнике начинается дисбактериоз или воспаление, это сразу отражается на эмоциях — появляется тревога, апатия или хроническая усталость.

До 90% серотонина — гормона хорошего настроения — вырабатывается именно в кишечнике, а не в голове. Если микрофлора нарушена из-за неправильного питания, сахара или антибиотиков, то и «сырья для радости» становится меньше.

Чтобы поддержать микробиоту, полезно есть больше клетчатки (овощи, цельные злаки), ферментированные продукты (квашеная капуста, кефир, йогурт без сахара) и разнообразную растительную пищу.

Фото: magnific.com.

На любом смартфоне рано или поздно заканчивается свободное место. Есть несколько простых способов освободить память без дополнительных приложений, передаёт «Общественная служба новостей».

Очистите кеш в музыкальных приложениях и подкастах — там часто скапливаются загруженные файлы. В картографических приложениях удалите ненужные офлайн-карты.

Перенесите фотографии на компьютер по кабелю или в облачное хранилище. Оригиналы можно удалить с телефона, оставив уменьшенные версии.

Удалите приложения, которыми давно не пользуетесь. На Android в разделе «Хранилище» удобно посмотреть, что занимает больше всего места, и провести очистку кеша.

Также проверьте папку «Файлы» или «Загрузки» и удалите крупные ненужные файлы, отсортировав их по размеру.

Фото: magnific.com.

Актёр записал динамичный минутный ролик, в котором показал, что для тренировок нужно лишь желание. А дома у Кологривого оборудован тренажёрный зал с боксёрской грушей, так что перерывы между съёмками проходят с пользой.

С детства актёр занимался не только боксом, но и карате, греко-римской борьбой и айкидо. После школы он даже поступил в педагогический университет на тренера и параллельно учился.

Бокс, по его словам, остаётся с ним до сих пор — спорт для него прежде всего дисциплина и закалка.

Сам артист признаётся, что не чувствовал в боксе призвания, хотя адреналин и спортивная агрессия ему нравились. Зато с детства он умел привлекать внимание: начинал с битбокса и музыки, выходил на сцену, ловил аплодисменты и получал удовольствие. Так постепенно и пришёл к мысли, что надо заниматься творчеством.

Фото: соцсети Никиты Кологривого

Читайте гороскоп на четверг 14 мая!

ОВЕН

Не бойтесь отказаться от лишнего — станет легче двигаться дальше.

ТЕЛЕЦ

Сегодня именно ваша внимательность спасёт ситуацию.

БЛИЗНЕЦЫ

Вас ждёт момент, когда придётся быстро принимать решения. И вы справитесь!

РАК

Не принимайте всё близко к сердцу — часть проблем исчезнет сама собой.

ЛЕВ

Ваши старания начнут приносить заметный результат.

ДЕВА

День подходит для откровенных разговоров и честных признаний.

ВЕСЫ

Неожиданное совпадение сыграет вам на руку.

СКОРПИОН

Сегодня важно не спорить, а наблюдать — многое станет понятнее.

СТРЕЛЕЦ

Вас может вдохновить человек, от которого вы этого совсем не ждали.

КОЗЕРОГ

Хороший момент, чтобы вернуться к забытой идее.

ВОДОЛЕЙ

Смелая инициатива поможет вам оказаться в центре внимания.

РЫБЫ

Ваша доброта сегодня вернётся к вам очень приятным образом.

Тяга к сладкому — естественная реакция организма на стресс или нехватку энергии, но это не повод нарушать режим питания. Современная диетология предлагает решения, которые позволяют наслаждаться вкусом, не прибавляя лишних сантиметров на талии. Правильный выбор ингредиентов помогает поддерживать высокий уровень дофамина и сохранять легкость.

Легкие рецепты для тех, кто ценит форму

Грамотный подход к рациону начинается с понимания основ нутрициологии. Если вы всерьез заботитесь о своем состоянии, вам помогут актуальные советы по психологии питания и здоровью, которые меняют отношение к еде. Вот пятерка десертов, которые заменят тяжелые торты:

• Яблочная пастила без сахара. Натуральный продукт, богатый пектином. Она идеально подходит для перекуса во время активного отдыха или поездок на природу.
• Творожное суфле с ягодами. Минимум калорий и максимум белка. Это «умный» десерт в духе последних трендов цифровой культуры и биохакинга.
• Чиа-пудинг на кокосовом молоке. Источник омега-3, который пришел к нам из высокой кухни. Такой завтрак часто выбирают те, кто ценит мировую эстетику и гастрономический туризм.
• Сорбет из замороженного манго. Заменяет жирное мороженое. Визуально яркий десерт, достойный обложек модных журналов и визуальных шоу о стиле жизни.
• Овсяное печенье с бананом. Готовится без муки и масла за 15 минут, обеспечивая организм медленными углеводами.

Как не сорваться и получать удовольствие

Секрет стройности заключается в умении находить баланс между ограничениями и радостью. Следя за новинками поп-культуры и городскими трендами, можно заметить, что сейчас в моде осознанность и отказ от рафинированных продуктов в пользу натуральных вкусов.

Чтобы ваш рацион не становился скучным, важно регулярно изучать общий информационный фон и полезные обзоры, посвященные здоровому образу жизни. Маленькие хитрости в приготовлении привычных блюд способны кардинально изменить ваше самочувствие и внешний вид.

Помните, что путь к гармонии с собой начинается с заботы о своем теле и позитивного настроя. Наслаждайтесь каждым кусочком полезных лакомств, создавайте уют вокруг себя и слушайте добрые песни на Русском Радио!

Певица поделилась кадрами, где она обнимается с мужем Беркели Овезовым и дочерью Елизаветой. Артистка призналась, что благодарна за свою семью и каждого, кто её окружает.

«Сегодня мой день рождения! Мне исполнилось 39 лет (хотя, наверное, уже пора начать скрывать возраст, но интернет всё помнит). Спасибо за моего любимого мужа, мою принцессу доченьку и моих родителей, они подарили мне жизнь и пример идеальной пары», — написала Дайнеко.

Она также поблагодарила продюсерский центр и любимых поклонников.

**Также Викторию поздравили многие звёзды. Наталья Подольская отметила, что возраст скрывать бессмысленно, и посоветовала им наслаждаться. ** Фото: соцсети Виктории Дайнеко

В дождь лучше отказаться от жарки шашлыка или готовить мясо только под навесом. Дождевая вода содержит вредные примеси и микроорганизмы, особенно грязной она бывает ближе к городу. Попадание такой воды на мясо может испортить вкус и нанести вред здоровью, информирует TOP24.

Кроме того, жир, который капает на угли, окисляется и образует опасные канцерогены. Они поднимаются с дымом и оседают на мясе.

Чтобы сделать шашлык менее вредным, лучше выбирать нежирные сорта мяса, чаще его переворачивать и жарить на красных углях без открытого пламени. Также полезно заранее замариновать мясо и не допускать пригорания — чёрная корочка особенно опасна.

Фото: magnific.com.

В мае многие ощущают упадок сил, сонливость и апатию, хотя погода уже тёплая и солнечная. Важно не спутать обычную сезонную усталость с настоящим выгоранием, передаёт «Общественная служба новостей».

Самый простой способ проверки — дать себе полноценный отдых. Если после хорошего сна, выходных или короткого отпуска силы возвращаются, значит, это была просто усталость.

Если по будням энергии совсем нет, а к вечеру пятницы или субботы она внезапно появляется — это часто говорит о выгорании, которое связано с работой или определёнными людьми. А вот когда не хватает сил даже на простые домашние дела — готовку, уборку или прогулку, — это уже серьёзный сигнал. В таком случае стоит внимательнее отнестись к своему состоянию.

Лучше сначала позволить себе отдохнуть и только потом делать выводы.

Фото: magnific.com.

Музыканты, выступающие в новосибирском метро, в среднем зарабатывают около двух тысяч рублей за трёхчасовую смену, передаёт ФедералПресс. Сумма может меняться в зависимости от дня и удачи.

Один из гитаристов поделился, что самый большой донат случился в День медика — два пассажира оставили по пять тысяч рублей каждый. Сам он научился играть ещё в детском лагере. Сейчас выступает официально: оформил разрешение и получил место в переходе на станции «Красный проспект» с 13 до 16 часов.

Получить выступление в более проходное время сложно — это может мешать пассажирам.

Фото: magnific.com.

Поколение альфа — те, кто родился с 2010 по 2025 год, — уже вовсю заявляет о себе. У них миллионы подписчиков, концерты и армия поклонников. В отличие от родителей, которые осваивали гаджеты и соцсети уже взрослыми, эти дети появились на свет со смартфонами в руках. Их реальность — клиповое мышление, трёхсекундное внимание и новости из рилсов.

Этой теме посвятили свежий выпуск журнала «Москвичка». На обложке — юные звёзды, получившие известность в детстве. Стефания Давыдова говорит о своей семье: «Мы живём жизнь людей, которым свалилась как снег на голову популярность». Марьяна Локель признаётся: «Идеи формируются из того, что я вижу в интернете». Леша Янгер добавляет: «Вся моя жизнь, получается, состоит из работы».

Кстати, о книгах — «альфы» их тоже не забывают. Вова Солодков, например, читает Брэдбери, Уэллса и Беляева. Карина Каграманян тянется к образованию и объясняет это просто: «Я люблю начитанных и образованных, талантливых и добрых. Когда эти качества встречаются в человеке, он самый красивый».

Юный блогинг в выпуске разбирают с трёх сторон: сами дети, их родители и профессионалы, которые помогают подросткам строить карьеру.

Фото: magnific.com

Читайте гороскоп на среду 13 мая!

ОВЕН

Сегодня лучше действовать тихо, но уверенно — результат удивит даже вас.

ТЕЛЕЦ

Кто-то очень внимательно наблюдает за вашими успехами. Продолжайте в том же духе!

БЛИЗНЕЦЫ

Случайный разговор подкинет отличную идею. Не пропустите её.

РАК

День идеально подходит для того, чтобы закрыть старый вопрос.

ЛЕВ

Ваш оптимизм заразителен — именно вы зададите настроение окружающим.

ДЕВА

Неожиданная мелочь заставит вас взглянуть на ситуацию иначе.

ВЕСЫ

Сегодня удача любит смелых. Не откладывайте важный шаг.

СКОРПИОН

Вас ждёт приятная новость, связанная с человеком из прошлого.

СТРЕЛЕЦ

Пора выйти из режима ожидания — момент для действий настал.

КОЗЕРОГ

Ваша прозорливость поможет избежать чужих ошибок.

ВОДОЛЕЙ

Отличный день для экспериментов и спонтанных решений.

РЫБЫ

То, что казалось случайностью, окажется важным знаком.

Язык — это живой организм, который меняется быстрее, чем мода на джинсы. Понимание сленга сегодня — это не просто способ казаться «своим», а необходимый навык для эффективной коммуникации в цифровом обществе, где одно слово может заменить целый абзац текста.

От «олдов» до «скуфов»: исторический экскурс

Каждое десятилетие приносило свои лингвистические маркеры. В советское время молодежь вдохновлялась западной музыкой, что породило культовое слово «чувак» (Человек, Уважающий Высокую Американскую Культуру). Сегодня такие исторические параллели часто всплывают, когда обсуждаются актуальные события в мире рока, где преемственность поколений ощущается особенно остро.

• 90-е и 00-е: Эпоха «прикидов», «базаров» и первых мобильников. Сленг формировался под влиянием уличной культуры и зарождающейся клубной жизни и гаджетов.
• 10-е годы: Время «хайпа», «флекса» и «зашквара». Англицизмы окончательно вытеснили тюремный жаргон, интегрируясь в тренды поп-культуры и новые хиты.
• 2020–2026: Эра «ситуативки», «делишки» и «нормисов». Важно не просто слово, а контекст и скорость реакции на событие.

Современный глоссарий: что нужно знать сейчас

В 2026 году сленг стал максимально прагматичным и часто заимствуется из маркетинга и визуальных искусств. Например, термин «ситуативка» прочно вошел в обиход как обозначение быстрой реакции на острый инфоповод. Чтобы понимать природу таких явлений, полезно изучать визуальные шоу и секреты медиапроизводства.

Интерес к саморазвитию также наложил отпечаток на речь. Слова «ресурс», «поток» и «токсичность» перекочевали из кабинетов терапевтов в повседневность, формируя новые советы по психологии и ментальному здоровью. Даже в вопросах досуга молодежь теперь ценит эстетику и осознанный туризм, используя специфические термины для описания «вайбовых» мест.

Для тех, кто хочет держать руку на пульсе и не пропускать важные изменения в лексиконе и лайфстайле, критически важно отслеживать общий информационный фон и афишу. Это помогает ориентироваться в быстро меняющемся мире и оставаться актуальным собеседником.

Знание сленга помогает нам лучше понимать друг друга, стирая границы между поколениями и создавая единое культурное пространство. Находите общий язык с близкими и слушайте любимые песни в компании Русского Радио!

Артист показал редкие снимки Николь в день её рождения. Именинница предстала в красном атласном платье с букетом пионов и украшениями.

Певец также опубликовал архивные кадры: на одном он держит малышку на руках, на другом позирует с уже повзрослевшей дочерью.

«С днём рождения, дочь! Счастья, здоровья! Всегда рядом», — подписал фото Лепс. Николь ответила тремя сердечками, а в комментариях её поздравили с праздником другие звёзды.

Поклонники тоже не остались в стороне: «Папина дочка, выросла красавицей!», «Пусть жизнь складывается так, как желают родители». У артиста есть ещё взрослая дочь Инга и внук

Фото: соцсети Григория Лепса

Зепюр Брутян публично обратилась к мужу и заверила, что счастлива в браке. Актриса выложила романтический ролик, где обнимает и целует Павла в губы.

«Люблю тебя! 4 года — как будто было вчера», — заверила Зепюр.

К поздравлениям присоединилась и тёща артиста Гаяне Согомонян, пожелав паре любви, понимания и гармонии.

Напомним, предыдущий брак Прилучного с Агатой Муцениеце, от которой у него двое наследников, распался в 2020 году. А в мае 2022-го он расписался с Брутян, а спустя восемь месяцев у пары родился сын Микаэль.

Фото: соцсети Зепюр Брутян