В апреле 2026 года в рамках Московского кинофестиваля вручат юбилейную премию для молодых актёров «Аванс». Её учредил журнал «КиноРепортер» в 2012 году. За 15 лет награда стала важным ориентиром в мире кино: многие лауреаты сегодня уже известны всей стране.

Главный редактор журнала Мария Лемешева формулирует миссию так: «“Аванс” — это не просто награда, это символ доверия к тем, кто экспериментирует, ищет новые формы и смыслы. За 15 лет премия доказала: наш выбор оказывается безошибочным. Те, кто получал “Аванс” на старте карьеры, сегодня — лидеры российского кино, чьи имена знает вся страна, а некоторые получили и мировую известность».

За годы существования премии её лауреаты демонстрируют устойчивый профессиональный рост. Так, актриса Анна Пересильд, получившая «Аванс» в 2024 году, вскоре стала широко известна. Марк Эйдельштейн после награды появился в проекте, получившем «Оскар».

«Для меня было очень важно получить премию “Аванс”, так как она стала первой высокой наградой за мой первый известный проект, который понравился людям. Очень важно поддерживать молодых артистов такими премиями. Это подогревает мотивацию в творчестве», — делится Анна Пересильд.

Среди лауреатов прошлых лет — Милош Бикович, Ирина Старшенбаум, Тихон Жизневский, Дарья Мельникова, Кузьма Котрелёв и другие. Церемония соберёт лидеров киноиндустрии, руководителей ведомств и зарубежных гостей ММКФ. По традиции премия пройдёт в формате «Белого приёма»: гости предстанут на красной дорожке в нарядах белого цвета. Музыкальным гостем вечера станет трио AY YOLA, соединяющее башкирский фольклор с современной электроникой.

Фото: соцсети Анны Пересильд

Пасха — главный христианский праздник, который наполнен особым смыслом и многовековыми обычаями. За неделю до него начинается Страстная седмица — время строгого поста, молитвы и подготовки к торжеству. Как правильно провести эти дни, когда печь куличи и красить яйца, а что лучше сделать заранее — в материале «ФедералПресс».

Что такое Страстная неделя

Страстная неделя (седмица) — это неделя перед Пасхой, посвящённая последним дням земной жизни Христа. В Великий вторник вспоминают последнюю проповедь в Иерусалимском храме, в среду — день, когда Иуда решил предать учителя за 30 сребреников. Великий четверг связан с Тайной вечерей, пятница — с распятием, суббота — с погребением, а воскресенье — с воскресением.

Страстной неделя называется потому, что слово «страсть» здесь означает «страдание».

Как питаться на Страстной неделе

Это последний этап Великого поста — самого строгого в православном календаре. В эти дни стоит отказаться от любых продуктов животного происхождения: мяса, яиц, сыра, молока, рыбы, а также от растительного масла. В пятницу можно и вовсе воздержаться от пищи. Главное — не увлекаться и не вредить здоровью. Если соблюдать пост тяжело, можно есть то, что рекомендуют врачи.

Когда красить яйца и печь куличи

Чётких ограничений нет. В некоторых монастырях куличи выпекают ещё до Страстной недели, чтобы в эти дни только молиться. Традиционно освящают угощения в Великую субботу после утреннего богослужения (с 12 часов дня) или во время пасхального ночного богослужения.

Появление угощений на столе не случайно. Окрашивание яиц (изначально в красный цвет) связано с преданием о Марии Магдалине, которая пришла к императору Тиберию с яйцом и рассказала о воскресении Христа. Тот не поверил и сказал, что это так же невероятно, как если бы яйцо поменяло цвет. В тот же миг оно стало красным. Кулич — домашний прообраз артоса (хлеба, освящаемого на Пасхальной седмице). Пасха своей формой, по одной из версий, олицетворяет Гроб Господень, по другой — гору Голгофу.

Духовный смысл Чистого четверга

Считается, что готовить дом к празднику нужно в Чистый четверг. Однако это народная традиция, не имеющая отношения к церковным канонам. По уставу утром в четверг проходит важное богослужение, посвящённое Таинству Евхаристии, а вечером — служба с чтением 12 Евангелий. Верующему, который проводит в храме и утро, и вечер, между службами убираться некогда. Так что Чистый четверг — это день духовного очищения, когда принято исповедоваться и причащаться.

Как отмечать Пасху

В праздник принято приветствовать друг друга словами «Христос воскресе» и обмениваться яйцами, а также разговляться после поста. В ночь с субботы на воскресенье в храмах проходят службы. Расписание появляется за несколько дней до Пасхи.

Фото: freepik.com

В России за езду на зимней резине в тёплое время года грозит штраф. Это правило действует с 2023 года, сообщает «Главный региональный».

Согласно законодательству, летние шины нельзя использовать с декабря по февраль, а зимние — с июня по август.

За нарушение предусмотрен штраф по части 1 статьи 12.5 КоАП РФ — 500 рублей. Если вовремя не заменить покрышки, регистрацию автомобиля могут приостановить до устранения нарушения. На замену даётся 10 суток.

Фото: freepik.com

Великий пост подходит к концу — он завершится 11 апреля, после чего верующие отметят Пасху и вернутся к обычному рациону с мясом, рыбой и молочными продуктами. Однако резкий переход может стать серьёзным испытанием для организма, предупреждают диетологи, рассказывают в «Общественной службе новостей».

Тяжёлая и калорийная еда после 40-дневного воздержания нередко приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта, поэтому вводить продукты лучше постепенно.

Сначала стоит попробовать легко перевариваемые молочные продукты: кефир, греческий йогурт, нежирный творог. Через пару дней добавить рыбу, куриное филе или индейку. И только спустя три-четыре дня — красное мясо. Порции должны быть небольшими, еду нужно тщательно пережёвывать.

Пасхальный день можно начать с 50-граммового кусочка кулича, одного фрукта и 50–100 граммов йогурта. Кулич лучше испечь самостоятельно: заменить сливочное масло на маргарин, сахар — на сухофрукты, а часть муки высшего сорта — на нутовую, кукурузную или цельнозерновую.

В первые дни важно следить за самочувствием. Если появляются боли в животе, вздутие или сбои в работе кишечника, стоит уменьшить объём животных продуктов и обратиться к врачу.

Через семь-десять дней рацион должен вернуться к привычному. Сочетать рыбу, мясо, овощи, фрукты и злаки лучше по правилу тарелки: четверть — животные продукты, три четверти — растительные. Именно такой баланс, по словам специалистов, дарит активное долголетие.

Фото: freepik.com

Актёр и его жена Виктория устроили скромный праздник для Фёдора, пригласив только самых близких людей. Вместо дорогого ресторана сами смастерили дома фотозону с надписью «С днём рождения, Фёдор!» и композицию из воздушных шаров. Виктория показала кадр с большим количеством букетов, полученных по случаю торжества, и пять бокалов, подготовленных для гостей.

Фёдор — первый ребёнок Петрова, он родился в начале апреля прошлого года.

Фото: соцсети Виктории Петровой

В Минпросвещения перечислили критерии, по которым в школах будут оценивать поведение учеников, передаёт REGNUM.

Согласно сообщению ведомства, оценка будет зависеть от соблюдения дисциплины на уроках — опозданий, разговоров не по теме, использования телефонов. Также повлияют социальное взаимодействие со сверстниками (умение работать в команде, разрешать конфликты) и личностные качества: ответственность, бережное отношение к школьному имуществу, участие в общественно полезном труде.

Учитывать будут и активность подростка в школьных мероприятиях и проектах — в том числе в занятиях «Разговоры о важном», «Россия — мои горизонты», а также в проектах «Движения первых».

Напомним, с 1 сентября 2027 года во всех школах страны введут единую модель оценки поведения. Она будет трёхбалльной: «образцовое», «допустимое» или «недопустимое». В 2026/27 учебном году модель апробируют в 10 школах в каждом регионе.

Фото: freepik.com

Актриса поздравила Георгия Дронова с 55-летием. Вместе они на протяжении многих лет гармонично играют супружескую пару в одном из самых популярных сериалов России.

«Егорушка, дорогой, ты отличник во всем. И эти две пятерки в твоем возрасте тому прямое доказательство. Будь здоров. Будь востребован в нашем киномире. Ты шикарный партнер, и я надеюсь, что мы ещё встретимся на съёмочной площадке или же на сцене. С днём рождения, лучший киномуж», — написала Волкова.

Поклонники сериала присоединились к поздравлениям, но поправили актрису: «Не Егорушка, а любимый Костик». «Он для нас всегда Костик», — написали фанаты. «Потрясающие муж и жена, наша любимая пара», — резюмировали зрители, вспоминая экранный дуэт.

Фото: соцсети Екатерины Волковой

Актриса и её супруг Святослав Рогожин устроили для родных вечеринку на морском берегу. Пара вышла к гостям в дождевиках, а затем одновременно распахнула их: под ними оказались футболки с надписями «папа» и «мама». Затем будущие родители выпустили в небо облака синего дыма.

«У нас будет ребёнок!» — воскликнула Мила. «Мальчик!» — радостно добавил Святослав. После чего родные подбежали и обняли счастливую пару.

Ершова и Рогожан познакомились в студенческие годы, а позже встретились на съёмочной площадке. Свадьба состоялась в мае 2024-го, а о беременности актриса сообщила в январе 2026-го.

Фото: соцсети Милы Ершовой

Мама артиста тайно прилетела к нему из Санкт-Петербурга. Старший сын Тимофей вывел певца на улицу с закрытыми глазами, где его уже ждала Ирина Викторовна. Увидев маму, Денис не смог удержаться от ярких эмоций и радостно подпрыгнул.

«Вы спросите, как я провёл день рождения? Лучше не придумать! В кругу семьи. Кажется, я самый счастливый», — написал артист в соцсетях.

Ирина Викторовна подарила сыну букет тюльпанов и крепко его обняла. Поклонники присоединились к поздравлениям.

Фото: соцсети Дениса Клявера

Читайте гороскоп на среду 8 апреля!

ОВЕН

Случайная встреча перевернёт ваши планы. Будьте открыты к неожиданному!

ТЕЛЕЦ

Финансовое чутьё спасёт от ненужной траты. Проверьте счёт дважды.

БЛИЗНЕЦЫ

Незнакомый человек натолкнёт на решение надоевшего вопроса.

РАК

Семейный ужин зарядит теплом на всю неделю.

ЛЕВ

Творческий импульс приведёт к прорыву. Не сдерживайте фантазию!

ДЕВА

Здоровье требует внимания. Посетите врача.

ВЕСЫ

День создан для любви и проявления чувств! Наслаждайтесь моментом.

СКОРПИОН

Сегодня тайное станет явным. Будьте готовы к сюрпризам.

СТРЕЛЕЦ

Поездка подарит незабываемые впечатления. Собирайте сумку!

КОЗЕРОГ

Разговор о карьере и ваших достижениях откроет новые двери. Говорите уверенно.

ВОДОЛЕЙ

Может неожиданно подвести техника. Имейте план Б.

РЫБЫ

Вас ждёт путешествие! Изучайте маршруты заранее.

В Москве 19 апреля пройдёт благотворительная «Чудо-распродажа» в поддержку детей с тяжёлыми заболеваниями печени. Организатор — фонд «Жизнь как чудо». Все вырученные средства направят на лечение подопечных, сообщает DailyMoscow.

Гостей ждут одежда, обувь, аксессуары, косметика и товары для дома от российских производителей. Скидки — до 90% за пожертвование. Тема события — «В поисках света».

Свои вещи с личными историями передадут известные блогеры. В программе также детская зона, розыгрыш подарков и показ документального фильма о работе неонатологов.

Фото: freepik.com

Актёр провёл выходной в художественной галерее вместе с 15-летней Варварой. Совместные фото вызвали бурную реакцию подписчиков. В комментариях фанаты отметили красоту Варвары, её сходство со знаменитым отцом и посоветовали обязательно попробовать силы в кино.

«Старшая моя отвела в Новую Третьяковку. Говорит: «Папа, тебе нужно»», — процитировал разговор с дочерью Деревянко.

Варвара — старшая дочь актёра от бывшей возлюбленной Дарьи Мясищевой. У них также есть 11-летняя дочь Александра. Несмотря на то, что пара рассталась в 2020 году, Деревянко подчёркивает, что они навсегда останутся семьёй ради детей.

Фото: соцсети Павла Деревянко

В ресторане собрались близкие и друзья семьи. Поздравить Яну приехал и её отец — футболист Андрей Аршавин. За большим столом также присутствовали родители Юлии, её сестра и братья девушки.

«Я в Питере в роддоме рано утром категорически сопротивляюсь и отказываюсь ехать в операционную, потому что считаю, что 35 недель и 6 дней — это слишком рано, чтобы рожать», — вспоминает телеведущая день, когда дочь появилась на свет.

Фото: соцсети Юлии Барановской

Жена артиста Лина поделилась видео, на котором певец сбривает привычную для всех бороду.

«Страшный сон любой женщины», — с юмором подписала она ролик.

Однако реакция семьи оказалась тёплой — новый образ одобрили. «Как новенький», — прокомментировал сын артиста Дэвид.

Фото: соцсети Влада Соколовского

Певица примет участие в спектакле «Мечты Фемиды» режиссёра и адвоката Михаила Барщевского. Скоро состоится пресс-завтрак постановки, на котором будет присутствовать Лариса Александровна.

Представление будет состоять из двух сюжетных линий: медиамагната, уверенного, что всё продаётся и покупается, и судьи, привыкшей рассчитывать только на себя и держать всё под контролем.

«Этот спектакль для тех, кто любит неожиданные повороты сюжета, не доверяет устоявшимся штампам и верит в добро», — сообщают авторы.

Фото: соцсети Ларисы Долины

Певица проводит отпуск в горах вместе с возлюбленным Денисом Шреером. Пара уже успела покататься на склонах курорта Манжерок и побывала в посёлке Чемал.

«Какой Куршевель? Теперь только Манжерок! Я в восторге от курорта. Я здесь первый раз и уже уверена, что точно не последний», — написала Семенович.

Фото: соцсети Анны Семенович

Медиахолдинг «Вечерняя Москва» продолжает обновление: вслед за печатными изданиями новый визуальный стиль получили цифровые каналы — сайт и соцсети.

Дизайн стал современнее, но при этом сохраняет уважение к истории старейшей столичной газеты.

«Обновление цифровых каналов "Вечерней Москвы" отражает нашу стратегию развития: яркий современный стиль, в котором сохраняется историческое наследие издания. Такой подход поможет расширить и омолодить аудиторию, а также объединить все наши ресурсы под единым, динамичным брендом», — прокомментировала заместитель гендиректора Екатерина Бурмистрова.

Источник/ Фото: Вечерняя Москва

Китай готов продлить безвизовый режим для россиян ещё на год. Сейчас тестовый период действует до 14 сентября 2026 года — поехать в КНР можно по загранпаспорту на срок до 30 дней. Как сообщили в МИД РФ, Пекин уже уведомил Москву о своей готовности, серьёзных проблем за время эксперимента не возникало, рассказывают в «Подмосковье сегодня».

Китай подходит для круглогодичного отдыха. Средняя стоимость поездки на двоих (перелёт и проживание с завтраками) стартует от 200 тысяч рублей. Чтобы поездка не разочаровала, курорт лучше выбирать по сезону. Для пляжного отдыха лучшее время — с ноября по апрель: сухой сезон, нет тайфунов и изнуряющей жары. Главное направление — остров Хайнань. Стоит учесть, что в январе в Китае празднуют Новый год, и цены в этот период могут быть выше.

Осматривать достопримечательности — Пекин, Шанхай, Гуанчжоу, Гонконг — комфортнее всего весной (с марта по май) и осенью (с октября по ноябрь). В это время устанавливается сухая и тёплая погода. Летом в Китае жарко везде, а на морских курортах возможны ливни и тайфуны, но путешествовать можно в любое время, просто комфорт будет ниже.

Фото: freepik.com

Весенне-летний сезон 2026 года, по прогнозам, принесёт повышенное количество клещей. Причина — обильные снегопады прошлой зимой, которые защитили популяцию от вымерзания, передаёт «ФедералПресс».

Клещи активизируются при наступлении плюсовой температуры, а при достижении отметки в +10 градусов становятся особенно активными. Многие ошибочно полагают, что главная угроза от клеща — это энцефалит, однако спектр переносимых инфекций значительно шире.

Членистоногие встречаются на всей территории страны, и риск заразиться от укуса существует повсеместно, в том числе и в средней полосе России.

Фото: freepik.com

Если вам не хватает уютных, умных и по-настоящему смешных сериалов, обратите внимание на новинку HBO. В начале апреля там стартовал «Рустер» — проект от тех же людей, что подарили миру «Клинику» и «Теда Лассо», пишет Киноафиша.Инфо.

За главную роль взялся Стив Карелл — знакомый миллионам по «Офису». По сюжету писатель Грег Руссо навещает дочь, преподающую в колледже. Он хочет поддержать её после развода, заодно проводит творческие семинары. В кампусе Грег неожиданно обнаруживает, что студенты обожают героя его книг — накачанного мачо по кличке Рустер. И постепенно сам начинает превращаться в этот образ.

На данный момент вышло всего пять эпизодов, а оценки критиков уже радуют.

Фото: freepik.com

Обычный обеденный выбор между супом и салатом может влиять на фигуру, но всё зависит не от категории блюда, а от его состава. Овощной суп и лёгкий салат по-разному работают на насыщение и калорийность, рассказывают в SM.News.

Главное преимущество супа — объём. Жидкость растягивает желудок, и рецепторы посылают сигнал о сытости. Исследования показывают: если начать обед с тарелки овощного или прозрачного бульона, общая калорийность приёма пищи снижается на 20–25%. Однако крем-суп со сливками или беконом может оказаться калорийнее салата с заправкой.

При варке теряется часть витаминов (С и группы B — до 30–50%), зато повышается биодоступность других веществ: ликопин из томатов и бета-каротин из моркови усваиваются лучше.

Салат из свежих овощей богат клетчаткой и ферментами, стимулирует пищеварение. Но главная ловушка — заправка. Столовая ложка майонеза добавляет около 100 ккал, а 3–4 ложки оливкового масла — до 480 ккал. Греческий салат с сыром и оливками легко достигает 400 ккал. Для сравнения: порция постного борща — около 100–140 ккал.

Оптимальная стратегия — комбинировать. Суп в начале еды снижает аппетит, а салат с лёгкой заправкой (лимон, немного масла) даёт клетчатку и витамины. Важно помнить: жирные крем-супы проигрывают лёгкому салату, а салат с майонезом — овощному супу. Выбирайте супы на воде или лёгком бульоне, в салатах ограничивайте жирную заправку и следите за порциями.

Фото: freepik.com

В преддверии Дня космонавтики в Москве откроется необычная фотовыставка. Её автор — документальный фотограф Наталья Шатохина — несколько лет ездила по стране, чтобы снять основателей музеев космонавтики и их уникальные экспонаты.

Презентация проекта состоится 9 апреля в библиотеке № 180 имени Н. Ф. Фёдорова. Событие приурочено к старту Недели космоса в России, сообщает NEWS.ru.

На снимках — те, кто по собственной инициативе сохраняет историю отечественной космонавтики: от деревенских энтузиастов до серьёзных собирателей. Многие из этих музеев держатся на личных вложениях и подвижничестве своих создателей.

Фото: Наталья Шатохина/NEWS.ru

Читайте гороскоп на вторник 7 апреля!

ОВЕН

Энергия бьёт ключом. Направьте её в нужное русло!

ТЕЛЕЦ

Хватит уже планировать… Настало время действовать!

БЛИЗНЕЦЫ

Обмен идеями откроет неожиданные перспективы.

РАК

Работа со старыми партнёрами вернёт внутреннюю силу.

ЛЕВ

Избегайте пустых трат. Лучше отложить свободные финансы на чёрный день.

ДЕВА

Подсказка придёт от совершенно неожиданного человека. Прислушайтесь!

ВЕСЫ

Сегодня вы просто душа любой компании! Используйте это с умом.

СКОРПИОН

Пора переключиться и расслабиться. Уделите время хобби.

СТРЕЛЕЦ

Вам откроется совершенно новый путь. Смело идите вперёд!

КОЗЕРОГ

Разрешите себе немного полениться. Это пойдёт вам на пользу.

ВОДОЛЕЙ

Вы сделаете настоящий прорыв. Думайте масштабно!

РЫБЫ

Куда бы вас ни звали вечером, лучше откажитесь. Проведите время за книгой или сериалом.

Певица отправилась в Санкт-Петербург с девятилетней Таисией. Девочка с интересом изучала интерьеры Зимнего дворца, витражи и полотна, задавала вопросы экскурсоводу.

«Когда экскурсия вроде бы для ребенка, но мама счастлива больше. Три часа оказалось катастрофически мало. Если останавливаться у каждого экспоната на три минуты, то понадобится 11 лет», — поделилась Пелагея.

Таисия всё чаще сопровождает мать на светских мероприятиях. Недавно девочка впервые побывала на съёмках КВН: сидела в зрительном зале, пока артистка судила игру.

Фото: соцсети Пелагеи

Масштабное событие приурочено к 65-летию полёта Юрия Гагарина. Инициатива, утверждённая указом Президента России Владимира Путина, направлена на популяризацию достижений отечественной космонавтики и повышение престижа профессий, связанных с космической отраслью.

В рамках Недели космоса по всей стране пройдут разнообразные мероприятия – от образовательных акций и научных конференций до культурных фестивалей и спортивных флешмобов.

Неделя космоса проходит в России с 6 по 12 апреля. 29 декабря Президент России подписал указ о ежегодном проведении Недели. Организатор Недели космоса — Госкорпорация «Роскосмос».

Певец отправился на курорт с 11-летним сыном Никитой и 7-летней дочерью Аней. В соцсетях он опубликовал серию снимков: пафосное фото в бассейне в стильных солнцезащитных очках с демонстрацией мускулов, а следом — комичный кадр в умилительной розовой панаме.

Также артист снял ироничное видео: сначала показал свою тарелку с арбузом, манго и соком. Но после фразы «Всё, снял?», сказанной сыну, на столе появились булочки и другая калорийная, вкусная еда.

«ПП — полноценное питание! Спасибо, сынуля, подставил! Все мы — немного я», — добавил Лазарев.

Подписчики оценили чувство юмора артиста.

Фото: соцсети Сергея Лазарева

Витамин С — мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы, образующиеся от стресса и плохой экологии, пишет УтроNews.

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, который отвечает за упругость кожи и прочность сосудов, поддерживает иммунитет, улучшает усвоение железа и влияет на выработку дофамина и серотонина. Суточная норма для женщин — 75 мг, для мужчин — 90 мг.

Лучшие природные источники: облепиха, болгарский перец, чёрная смородина, киви, брокколи и отвар шиповника. Витамин разрушается при нагреве выше 60 °C и на свету.

Фото: freepik.com

В Москве 9 и 10 апреля ожидаются самые холодные и снежные дни на следующей неделе, информирует TOP24.

По прогнозам синоптиков, столицу накроет метель с видимостью до 1–4 километров, а скорость ветра достигнет 15 метров в секунду. В ночь на 10 апреля возможен ледяной дождь. В Верхневолжье временно восстановится снежный покров высотой 5–10 сантиметров, местами до 13 сантиметров.

Неделя ознаменуется мощным арктическим вторжением, холодными дождями и снегом. С четверга до вторника не исключено формирование временного неустойчивого снежного покрова высотой 1–2 сантиметра.

Фото: freepik.com

Эксперты назвали одно из самых эффективных упражнений для плоского живота, сообщает Infox.

Принцип прост: нужно лечь на спину, подтянуть колени к груди и обхватить их руками, создавая мягкое давление на живот. Это улучшает кровообращение в брюшной полости, снимает напряжение с поясницы и помогает уменьшить вздутие.

В базовом варианте голова остаётся на полу, шея расслаблена, давление минимально. В продвинутом — можно слегка приподнять голову и потянуться лбом к коленям, добавляя нагрузку на пресс.

Упражнение выполняют на голодный желудок, лучше утром. Дышать нужно глубоко и ровно, избегая резких движений и напряжения в плечах. Для заметного результата важна регулярность: повторять каждый день. Дополнить эффект помогут кардионагрузки — ходьба, бег или плавание — а также сбалансированное питание с ограничением сахара и очищенных углеводов.

Фото: freepik.com

Дефицит витамина D, витаминов группы B и железа может приводить к нарушениям сна, но в большинстве случаев бессонница возникает по другим причинам, рассказывают в «Общественной службе новостей».

Чаще всего проблемы со сном связаны с нарушенным режимом, тревожными расстройствами, депрессией или остановками дыхания во сне. Тем не менее дефициты в организме действительно способны провоцировать бессонницу.

Витамин D участвует в выработке мелатонина — «гормона сна», а также в формировании белков, отвечающих за работу мозга. Нехватка витаминов группы B тоже влияет на качество ночного отдыха. Однако чаще всего проблемы возникают из-за недостатка ферритина — белкового комплекса, в котором организм хранит запасы железа.

Помимо гемоглобина, существуют другие железосодержащие белки, которые отвечают за передачу нервных импульсов. Если уровень ферритина ниже нормы, у человека может развиться синдром беспокойных ног или нарушиться работа нервной системы — и то, и другое мешает засыпанию.

Проверяться на дефициты при бессоннице имеет смысл только после исключения других причин и при наличии дополнительных симптомов, например сниженного иммунитета.

Фото: freepik.com

Физики впервые наглядно показали, что так называемые «дыры» в свете — оптические вихри — могут двигаться быстрее самого света. Речь идёт не о перемещении материальных объектов, а об изменении геометрии волнового узора, сообщает «Главный региональный».

Ещё с 1970-х годов учёные предполагали, что световые вихри могут обгонять свет, в который они погружены, подобно тому как водовороты в реке обгоняют течение. Однако зафиксировать это явление долгое время не удавалось из-за его сложности.

С помощью скоростного электронного микроскопа, фиксирующего события за три квадриллионных доли секунды, исследователи смогли увидеть, как две сингулярности (точки нулевой интенсивности в виде тёмных «дыр») притягиваются, разгоняются по мере сближения и достигают скоростей, которые кажутся выше световой.

Открытие, по словам учёных, выявляет универсальные законы природы, общие для всех волн — от звука до потоков жидкости и сверхпроводников.

Фото: freepik.com

Артист опубликовал фото, на котором предстал лысым. Необычный имидж певец подписал коротко: «Ну как-то так». Подписчики отметили сходство певца с другими известными личностями и персонажами из сериалов, кто-то предположил, что не обошлось без нейросетей. Сам Пресняков интригу пока не раскрывает.

Фото: соцсети Владимира Преснякова

Специальный проект Международного военно-музыкального фестиваля «Спасская башня» — Фестиваль детских духовых оркестров «Спасская башня детям» пройдёт на Красной площади с 24 по 26 августа 2026 г. Мероприятие состоится при поддержке Министерства культуры Российской Федерации.

Для того чтобы принять участие в Фестивале «Спасская башня детям», детским и молодёжным коллективам было необходимо пройти отборочный этап, который состоялся в формате заочного конкурса-отбора (онлайн-формат) по видео с выступлениями детских и молодёжных духовых оркестров.

Экспертное жюри, сформированное организаторами, определило победителей конкурсного отбора. Финалистами стали 12 коллективов из 10 регионов России. Именно они представят свои музыкальные программы в рамках дневной программы XVIII Международного военно-музыкального фестиваля «Спасская башня». Концерты юных музыкантов пройдут на Красной площади с 24 по 26 августа.

В состав жюри вошли: заслуженный работник культуры РФ, композитор, член Союза композиторов России (Московское отделение), лауреат всероссийских и международных конкурсов (Россия, Франция, Словения), художественный руководитель студии «Юные Александровцы», старший преподаватель РАМ имени Гнесиных Александр Гилев; руководитель Дирекции Международного военно-музыкального фестиваля «Спасская башня» Сергей Смирнов; главный инспектор Военно-оркестровой службы Вооружённых Сил Российской Федерации кандидат искусствоведения, подполковник Андрей Нисенбаум; начальник военно-оркестровой службы штаба Московского военного округа заслуженный артист Республики Дагестан, полковник Константин Петрович; начальник военно-оркестровой службы штаба Ленинградского военного округа полковник Павел Гернец.

Заявки на участие в заочном конкурсе-отборе подали 35 коллективов из 18 субъектов. Отборочный этап проходил в онлайн-формате — соискатели присылали видео записанных выступлений. Юные артисты должны были исполнить разнохарактерные музыкальные произведения, наиболее ярко показывающие возможности коллектива.

Своё музыкальное мастерство на Красной площади в 2026 году продемонстрируют:

1. 1.Детский духовой оркестр «ТРИУМФ» ДМШ № 9 (г. Санкт-Петербург);
2. 2.Сводный детский духовой оркестр г. Белгорода «Фанфары Белогорья» (Белгородская область);
3. 3.Образцовый духовой оркестр «Ритм Бэнд» МБУДО «Детская школа искусств № 8» города Барнаула (Алтайский край);
4. 4.Духовой оркестр «Виват» центра творческого развития и музыкально-эстетического образования «Радость» на базе Инженерно-технической школы имени дважды Героя Советского Союза П. Р. Поповича (г. Москва);
5. 5.Детский духовой оркестр им. Александра Роора (г. Псков);
6. 6.Московский городской творческий коллектив Духовой оркестр «Виртуозы» ГБОУ ДО ЦТР и МЭО «Радость» совместно с ГБОУ «Первый Московский кадетский корпус» (г. Москва);
7. 7.Сводный детско-юношеский духовой оркестр «Волжские фанфары» ДШИ № 4 (г. Кострома);
8. 8.Детский эстрадно-духовой оркестр «Арт-Этюд Бэнд» (г. Екатеринбург);
9. 9.Духовой оркестр «ПРОМЕТЕЙ» (г. Орёл);
10. 10.Сводный детский духовой оркестр «Alla breve» МБОУДО «Детская школа искусств № 5» города Калуги и «Детская школа искусств № 1» города Обнинска (Калужская область);
11. 11.Образцовый художественный коллектив «Оркестр саксофонов «Джаз-оркестр Юлии Барановой» муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования «Детская музыкальная школа № 2 г. Красноярска (Красноярский край);
12. 12.Детский духовой оркестр «Верные друзья» ГБОУ Школа № 1770 (г. Москва).

Фестиваль детских духовых оркестров «Спасская башня детям» направлен на сохранение и продвижение традиционных культурных и духовно-нравственных ценностей. Мероприятие нацелено на популяризацию военно-музыкального искусства среди подрастающего поколения и возрождение детского и молодёжного оркестрового движения в масштабах страны. Все концерты в рамках Фестиваля будут бесплатными. Москвичи и гости столицы смогут насладиться выступлениями детских духовых оркестров, а юные артисты получат возможность обменяться творческим опытом и найти новых друзей из разных регионов России.

Читайте гороскоп на понедельник 6 апреля!

ОВЕН

Чувства сегодня важнее логики. Слушайте своё сердце.

ТЕЛЕЦ

Надёжность привлечёт важных партнёров. Будьте скалой!

БЛИЗНЕЦЫ

Вы убедительны как никогда! Переговоры обречены на успех.

РАК

Завистники строят козни, но их ждёт провал. Так что даже не переживайте!

ЛЕВ

В погоне за успехом не переставайте быть человеком.

ДЕВА

Отложите принятие важных решений на конец недели.

ВЕСЫ

Вас ждёт очень важное знакомство. Так что не засиживайтесь дома!

СКОРПИОН

Решимость сокрушит любые препятствия на пути.

СТРЕЛЕЦ

Пора встряхнуться. Самое время заняться планированием отпуска!

КОЗЕРОГ

Семья подарит заряд уверенности и тепла.

ВОДОЛЕЙ

Упорство приведет вас к триумфу. Не сдавайтесь и не сворачивайте!

РЫБЫ

Быстрая реакция даст вам преимущество перед другими.

Не успели подготовиться к Пасхе? Не беда! Рассказываем, как приготовить главные пасхальные блюда за 2 часа — без сложных ингредиентов и многочасового стояния у плиты. Сохраняйте рецепт, чтобы удивить близких ароматным куличом, нежной пасхой и красиво оформленными яйцами.

Быстрый кулич за 60 минут

Для кулича без долгой расстойки возьмите:

муку — 400 г; молоко — 150 мл; яйца — 2 шт.; сахар — 150 г; сливочное масло — 100 г; сухие дрожжи — 7 г; изюм — 100 г; ванилин — по вкусу.

Пошагово:

1. Смешайте тёплое молоко, сахар, дрожжи и 100 г муки. Оставьте на 15 минут до появления пены.
2. Добавьте яйца, масло, оставшуюся муку и замесите тесто. Вмешайте изюм.
3. Разложите по формам на 20 минут для расстойки.
4. Выпекайте 30 минут при 180 C.
5. Украсьте глазурью и посыпкой.

Пасха без варки и яйца с натуральными красителями

Пасха за 30 минут. Смешайте творог (500 г), сметану (100 г), сахар (150 г) и ванилин. Добавьте цукаты или орехи. Уложите в форму под гнёт на 10 минут — готово!

Яйца за 15 минут. Отварите яйца. Опустите на 5–10 минут в отвары:

• луковой шелухи (коричневый);
• шпината (зелёный);
• свёклы (розовый).

Дайте высохнуть и смажьте маслом для блеска.

Пусть праздник будет лёгким и вкусным! А пока вы создаёте кулинарные шедевры, включайте Русское Радио — мы подарим вам отличное настроение и любимые хиты для уютной атмосферы!

Первые тёплые дни — отличный повод выбраться на дачу и привести участок в порядок после зимы. Но весенняя уборка не должна выматывать: с правильными подходами вы справитесь быстро и сохраните силы для отдыха. Рассказываем, как навести порядок без стресса и усталости.

План быстрой уборки

Разбейте работу на этапы — так она покажется легче и будет эффективнее:

Проветривание. Откройте все окна в доме на пару часов: это избавит от затхлости и подготовит пространство к уборке.

Расхламление. Соберите мусор, старые вещи и сломанный инвентарь. Разделите на три группы: выбросить, отдать, оставить.

Уборка дома. Действуйте сверху вниз: сначала пыль на шкафах и полках, затем окна, мебель и в конце — полы. Используйте пылесос с аквафильтром: он снижает количество пыли в воздухе.

Территория. Уберите прошлогоднюю листву и ветки граблями, очистите дорожки. Собранное можно отправить в компостную яму.

Инвентарь. Проверьте инструменты: заточите лопаты, смажьте механизмы, уберите ржавчину. Организуйте хранение — так вы сэкономите время в будущем.

Лайфхаки для лёгкой работы

1. Техника в помощь. Используйте мойку высокого давления для фасадов, террас и дорожек — она сэкономит силы и время.
2. Правильные средства. Выбирайте экологичные моющие составы: они безопасны и хорошо справляются с загрязнениями.
3. Режим работы. Чередуйте 40 минут активности с 15‑минутным отдыхом — так вы избежите переутомления.
4. Музыка. Включите бодрый плейлист — это поднимет настроение и ускорит процесс!

Пусть весенняя уборка на даче станет приятным стартом сезона, а не испытанием! А пока вы наводите порядок, не забудьте включить Русское Радио — мы зарядим вас энергией и отличным настроением для новых свершений!

Певица запустила видеоблог о знакомстве и отношениях с артистом в середине 90-х. Поводом стало недавнее резонансное интервью Губина Ксении Собчак. По словам Терешиной, у неё получилась мини-трилогия: в первой части она рассказывает об их встрече и общем вайбе, во второй — как попала в группу Hi-Fi, в третьей — о том, как они сохранили дружбу после расставания.

Они познакомились на съёмках клипа «Она одна». На втором свидании Губин подарил Тане часы Chopard, а позже посвятил ей хит «Девушки как звёзды». Саму песню Терешина поначалу раскритиковала: «Такая попсовая, примитивная. Рифма какая-то пошлая». На что Андрей ответил: «Я вообще-то про тебя это написал! Когда тебя увидел, подумал: «Вау, вот это звезда». По словам артистки, Губин тогда был очень скромным и застенчивым.

Фото: соцсети Тани Терешиной

В новой композиции артистка соединила два своих состояния: танец и голос. В припеве нет слов — только эмоциональный вокализ, который, по замыслу певицы, должен дать слушателю возможность услышать что-то своё.

«К ней смело можно применить фразу «без лишних слов», — говорит Зайцева.

Музыку и текст Зайцева писала с паузами в несколько лет. Первый куплет появился три года назад, а завершила песню она уже в этом году. В ней — дух освобождения, глубокий выдох, который словно делает человек, оставляя позади боль и разочарования. «Тихий танец» уже доступен для прослушивания.

Фото: соцсети Марии Зайцевой

Сладкая газировка при частом употреблении наносит серьёзный вред: страдают зубы, желудок, повышаются риски диабета. Диетологи сходятся во мнении: безопасной нормы для регулярного употребления таких напитков не существует, рассказали в «Общественной службе новостей».

В одной стандартной банке (330 мл) может содержаться до 35–40 граммов сахара — почти вся суточная норма для взрослого по рекомендациям ВОЗ (не более 25–50 граммов). К тому же в газировке есть ортофосфорная и лимонная кислоты, разрушающие эмаль и раздражающие желудок, а в коле и энергетиках — кофеин, который при избытке вызывает бессонницу и тревожность.

Минимизировать риски можно, но врачи советуют ограничиться одним стаканом (200–250 мл) в неделю, а для детей — ещё реже. Диетические напитки без сахара тоже не стоит пить ежедневно: искусственные подсластители могут влиять на обмен веществ и микрофлору кишечника.

Лучшая альтернатива — чистая вода, несладкие морсы, компоты, травяные чаи. Если хочется газировки, можно взять минеральную воду без сахара или домашний лимонад из натуральных ингредиентов.

Фото: freepik.com

В 2026 году туристические предпочтения россиян заметно изменились. Вместо традиционных направлений путешественники всё чаще выбирают альтернативные варианты, сообщает «Главный региональный».

В тройке лидеров — Вьетнам, Шри-Ланка и Марокко. Эти страны привлекают оптимальным соотношением цены и качества. Также повышенным спросом пользуются Таиланд, Индонезия и Филиппины.

Среди ближневосточных альтернатив россияне всё чаще рассматривают страны СНГ — Узбекистан, Армению и Азербайджан. Их преимущества — простота поездок и насыщенные экскурсионные программы.

Фото: freepik.com

Дмитрий Бикбаев признался, что во время съёмок побоялся садиться за руль, так как не водил машину четыре года. Поэтому за рулём будет каскадёр, а он лишь эффектно выйдет из авто. «Ну чего людей обманывать?» — отметил артист. А вот Влад Соколовский, по его словам, согласился сам управлять мотоциклом.

Артисты подчеркнули, что не хотели экономить на качестве, хотя в условиях определённой ситуации в стране лишних трат нет. Всё оптимизировано в меру, но планку, которую они для себя установили, понижать не намерены.

Фото: соцсети Влада Соколовского

Людмила Маликова отметила 81-летие 2 апреля. В честь этого артист поделился в личном блоге семейным видео с архивными фотографиями разных лет и написал очень личное поздравление.

«Мне хочется сказать на весь мир, что я тебя очень-очень люблю. Ты для меня воплощение жизни, любви, заботы и мудрости. А для тебя я всегда маленький мальчик Димочка. Рядом с тобой я чувствую себя дома», — обратился певец к маме.

Людмила Маликова родилась 2 апреля 945 года в Москве. В молодости она выступала как певица и танцовщица, была солисткой Московского мюзик-холла, а также участницей ВИА Самоцветы, которым руководит ее супруг, Юрий Маликов.

Фото: соцсети Дмитрия Маликова

В Центральную Россию к 5 апреля придёт североатлантический вихрь, который принесёт холодный воздух из Скандинавии. По словам синоптиков, это станет настоящим возвращением зимней погоды, сообщает Infox.

Сильных осадков не ожидается. Однако на Верхней Волге местами может выпасть около трети месячной нормы.

Севернее линии Ярославль — Смоленск вероятны дожди с мокрым снегом, особенно в ночные часы.

Фото: freepik.com

Крупные российские компании на фоне сокращения льготной ипотеки начали запускать собственные жилищные программы для привлечения и удержания кадров. Тренд, хорошо знакомый по советскому прошлому, возвращается: промышленники строят жильё для молодых специалистов, чтобы обеспечить предприятиям кадровую устойчивость, передаёт «ФедералПресс».

Одними из первых этот механизм запустили свердловские холдинги. Один из промышленных флагманов предлагает сотрудникам квартиры по себестоимости с беспроцентной рассрочкой до 20 лет. Ежемесячный платёж стартует от 10 тысяч рублей. В городе, где расположено предприятие, уже построены два девятиэтажных дома на 304 квартиры общей площадью более 13 тысяч квадратных метров.

Генеральный директор корпорации пояснил: «Жилищная программа – это наша инвестиция в людей, в их стабильность и в будущее Корпорации. Когда человек уверен в своем доме, он уверен в своем деле. Мы не просто решаем жилищный вопрос, мы создаем среду, в которой люди хотят жить и развиваться профессионально. В эпоху борьбы за кадры это одно из наших главных конкурентных преимуществ».

По данным ДОМ.РФ, с 2022 года в России в рамках корпоративных программ введено свыше 24 миллионов квадратных метров жилья. Эксперты ожидают, что проекты с господдержкой и участием институтов развития обеспечат до 100 миллионов квадратов ежегодно к концу десятилетия.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на пятницу 3 апреля!

ОВЕН

Импульс приведёт к молниеносной победе. Действуйте без промедлений!

ТЕЛЕЦ

Стабильность станет вашей суперсилой сегодня.

БЛИЗНЕЦЫ

Сеть контактов расширяется сама собой. Будьте открыты.

РАК

Вы не одни! Помощь придёт в самый подходящий момент.

ЛЕВ

Сияние привлечёт восхищённые взгляды вокруг. Зажигайте и заряжайте других!

ДЕВА

Проведите время с любимыми людьми. Это нужно не только им, но и вам!

ВЕСЫ

Избегайте конфликтов и стрессовых ситуаций. Сегодня вам нужен покой.

СКОРПИОН

Все маски будут сброшены! Возможно, кто-то из ваших друзей не тот, за кого себя выдавал.

СТРЕЛЕЦ

Ваш энтузиазм заразителен и принесёт солидные плоды для всей команды!

КОЗЕРОГ

Стратегия побеждает любую импульсивность. Планируйте заранее.

ВОДОЛЕЙ

Нестандартный подход откроет новые двери. Экспериментируйте!

РЫБЫ

Мечты обретают вполне настоящие очертания. Всё в ваших руках!

Аня и Никита подготовили для папы особенный сюрприз — записали песню и видеоклип. Сергей Лазарев поделился этим тёплым моментом с подписчиками.

Артист также показал видео, на котором Аня играет на пианино поздравительную мелодию для папы.

Фото: соцсети Сергея Лазарева

Актриса опубликовала 1 апреля фото в чёрной облегающей водолазке, где видно уже округлившийся живот. Сначала подписчики восприняли пост певицы как первоапрельскую шутку, но позже Анна подтвердила, что действительно скоро снова станет мамой. При этом остается загадкой, кто же стал отцом ее будущего малыша. «Я редко делюсь своей личной жизнью, но есть исключения», — написала Михайловская.

У артистки есть десятилетний сын Мирослав от бывшего мужа, актера Тимофея Каратаева. Пара была в браке с 2013 года, однако через пять лет супруги развелись.

Олимпийская чемпионка посетила балет «Жизель». Для выхода в свет 23-летняя фигуристка выбрала короткое красное платье с глубоким декольте и туфли на высоком каблуке. Тёмные волосы она элегантно убрала назад с помощью заколки.

Загитова запечатлела один из самых драматических моментов балета на видео и показала буклет с программой. Театральный выход стал новым ярким эпизодом в её насыщенной жизни.

Фото: соцсети Алины Загитовой

В Нью-Дели с 23 по 26 марта прошёл Всемирный Общественный Саммит «Новый мир: Индия в архитектуре общего будущего». Он объединил больше полутора тысяч политиков, дипломатов, учёных, предпринимателей, журналистов и религиозных деятелей из 27 стран. Событие открыло международный цикл региональных саммитов — впереди встречи в арабских странах, Латинской Америке, Африке и Европе.

В центре обсуждения — счастье, устойчивое развитие, традиционные семейные ценности и межкультурный диалог. Генеральный секретарь Ассамблеи Народов Мира Андрей Бельянинов подчеркнул: «Планета устала от несправедливости, устала от войн, устала от политиков, которые не видят нужд народов. А то, о чём говорим мы с вами, — это только счастье и благополучие наших семей, наших детей, уважение к старшим, традиционные семейные ценности».

В рамках саммита прошло 17 мероприятий. Среди ключевых — конференция под эгидой ЮНЕСКО, пленарное заседание, форум «Кино и сценарии нового мира», круглые столы о космосе, национальном счастье и молодёжной политике. Космонавт Олег Скрипочка принял участие в дискуссиях и анонсировал планы сотрудничества.

Итогом стало принятие Делийской декларации, главный принцип которой — «Единство человечества раскрывается через уважение цивилизационного многообразия, достоинство личности и совместную ответственность за будущее». Также подписаны меморандумы о сотрудничестве, включая создание международной киношколы микродрамы «Единство».

Источник / Фото

Одно из старейших городских изданий — газета «Вечерняя Москва», выходящая с 1923 года, — объявило о масштабном обновлении. Изменения затронут дизайн, содержание и формат, чтобы сделать газету современнее и удобнее для читателей.

Все печатные продукты медиахолдинга объединят под единым брендом. Появится три линейки: утренний выпуск с главными новостями, вечерний — для распространения в метро — с развитием событий за день, а также итоговый номер за неделю с интервью и аналитикой. С 6 апреля редакция представит обновлённый дизайн-макет с акцентом на читаемость, удобную навигацию, качественные фотографии и новые рубрики.

«Мы не просто меняем обложку и содержание изданий — мы меняем философию. Газеты будут показывать развитие той или иной информации на протяжении всего дня», — отметил главный редактор Александр Шарнауд.

Источник/ Фото: Вечерняя Москва